太極拳在我國歷史悠久，流派眾多，王宗岳太極拳是其中比較突出的劍法，王宗岳太極拳功效非常的大，今天小編就告訴你王宗岳太極拳練習(xí)方法，如果你感興趣就去下文一起來學(xué)習(xí)一下吧!

　　王宗岳太極拳論解釋

　　太極者，無極而生，陰陽之母也。動(dòng)之則分，靜之則合。無過不及，隨曲就伸。人剛我柔謂之走，我順人背謂之粘。動(dòng)急則急應(yīng)，動(dòng)緩則緩隨。雖變化萬端，而理唯一貫。由著熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明。然非用力之久，不能豁然貫通焉!

　　虛領(lǐng)頂勁，氣沈丹田。不偏不倚，忽隱忽現(xiàn)。左重則左虛，右重則右杳。仰之則彌高，俯之則彌深。進(jìn)之則愈長，退之則愈促。一羽不能加，蠅蟲不能落。人不知我，我獨(dú)知人。英雄所向無敵，蓋皆由此而及也。

　　斯技旁門甚多，雖勢(shì)有區(qū)別，概不外壯欺弱、慢讓快耳!有力打無力，手慢讓手快，是皆先天自然之能，非關(guān)學(xué)力而有為也!察「四兩撥千斤」之句，顯非力勝;觀耄耋能御眾之形，快何能為? 立如平準(zhǔn)，活似車輪。偏沈則隨，雙重則滯。

　　每見數(shù)年純功，不能運(yùn)化者，率皆自為人制，雙重之病未悟耳! 欲避此病，須知陰陽。粘即是走，走即是粘;陽不離陰，陰不離陽;陰陽相濟(jì)，方為懂勁，懂勁后，愈練愈精，默識(shí)揣摩，漸至從心所欲。

　　本是「舍已從人」，多誤「舍近求遠(yuǎn)」。所謂「差之毫厘，謬以千里」。學(xué)者不可不詳辨焉!是為論。

　　王宗岳太極拳

　　王宗岳十三勢(shì)行功歌訣

　　十三總勢(shì)莫輕識(shí)，命意源頭在腰隙; 變轉(zhuǎn)虛實(shí)須留意，氣偏身軀不稍癡。 靜中觸勛動(dòng)猶靜，因敵變化示神奇， 勢(shì)勢(shì)存心揆用意，得來不覺費(fèi)工夫。 刻刻留心在腰間，腹內(nèi)松靜氣騰然; 尾閭中正神貫頂，滿身輕利頂頭懸。 仔細(xì)留心向推求，屈伸開合聽自由; 入門引路須口授，功用無息法自休。 若言體用何為???意氣君來骨肉臣; 詳推用意終何在?益壽延年不老春。 歌兮歌兮百四十，字字真切義無疑; 若不向此推求去，枉費(fèi)工夫貽嘆息。

　　王宗岳打手歌

　　掤捋擠按須認(rèn)真，上下相隨人難進(jìn); 任他巨力來打我，牽動(dòng)四兩撥千斤; 引進(jìn)落空合即出，沾連黏隨不丟頂。