雨水時(shí)節(jié)的保健養(yǎng)生

　　雨水節(jié)氣空氣濕潤，天氣暖和但又不燥熱，正是調(diào)養(yǎng)的好時(shí)機(jī)。調(diào)養(yǎng)首先應(yīng)當(dāng)“調(diào)養(yǎng)脾胃”，因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為，脾胃為“后天之本”，“氣血生化之源”，脾胃的強(qiáng)弱是決定人之壽夭的重要因素。“內(nèi)傷脾胃，百病叢生”。說明脾胃虛弱是滋生百病的主要原因?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，調(diào)理脾胃能有效地提高機(jī)體免疫功能，防老抗衰。雨水時(shí)節(jié)的飲食應(yīng)少吃酸味，多吃甜味，以養(yǎng)脾臟之氣?？蛇x擇韭菜，百合，山藥，藕，芋頭等。調(diào)補(bǔ)脾胃的藥可選用沙參，西洋參，首烏及補(bǔ)中益氣湯等。

　　驚蟄時(shí)節(jié)的保健養(yǎng)生

　　在驚蟄節(jié)氣中不同體質(zhì)的人應(yīng)采取不同的養(yǎng)生方法。此時(shí)節(jié)可選擇吃清淡食物，有條件的人可食用一些海參，龜肉，蟹肉，銀耳，雄鴨，冬蟲夏草等。燥烈辛辣之品應(yīng)少吃。

　　春分時(shí)節(jié)的保健養(yǎng)生

　　由于春分節(jié)氣平分了晝夜，寒暑，人們?cè)诒＝○B(yǎng)生時(shí)應(yīng)注意保持人體的陰陽平衡狀態(tài)。保持平衡狀態(tài)的關(guān)鍵體現(xiàn)在精神，飲食，起居等方面的調(diào)攝上和對(duì)藥物的使用上。適宜的膳食有鱔魚，大蒜燒茄子，韭菜，木瓜等。

　　清明時(shí)節(jié)的保健養(yǎng)生

　　就中醫(yī)養(yǎng)生來講，清明也是一個(gè)尤為重要的節(jié)氣。在這個(gè)節(jié)氣中，天氣陰涼，應(yīng)以補(bǔ)腎，調(diào)節(jié)陰陽虛亢為主。不要暴飲暴食。形體肥胖者須減少甜食，限制熱量攝入，多食瓜果蔬菜。

　　谷雨時(shí)節(jié)的保健養(yǎng)生

　　谷雨節(jié)氣后降雨增多，空氣中的濕度逐漸加大，早晚仍有時(shí)冷時(shí)熱，要小心呵護(hù)自己，避免染上病痛?？墒秤脜⒄赭X段，鱔魚，韭菜，木瓜等。

　　立夏時(shí)節(jié)的保健養(yǎng)生

　　立夏節(jié)氣，應(yīng)當(dāng)舒展心情，保持安閑的心態(tài)，以免暴喜暴怒傷及心陽。這個(gè)季節(jié)應(yīng)以低脂，清淡為主。

　　小滿時(shí)節(jié)的保健養(yǎng)生

　　小滿節(jié)氣正值5月下旬，氣溫明顯增高。是皮膚病的高發(fā)期，以清爽清淡的素食為主，常吃具有利濕清熱作用的食物。