雨水時節(jié)的保健養(yǎng)生

　　雨水節(jié)氣空氣濕潤，天氣暖和但又不燥熱，正是調養(yǎng)的好時機。調養(yǎng)首先應當“調養(yǎng)脾胃”，因為中醫(yī)認為，脾胃為“后天之本”，“氣血生化之源”，脾胃的強弱是決定人之壽夭的重要因素。“內傷脾胃，百病叢生”。說明脾胃虛弱是滋生百病的主要原因。現代醫(yī)學實驗證明，調理脾胃能有效地提高機體免疫功能，防老抗衰。雨水時節(jié)的飲食應少吃酸味，多吃甜味，以養(yǎng)脾臟之氣。可選擇韭菜，百合，山藥，藕，芋頭等。調補脾胃的藥可選用沙參，西洋參，首烏及補中益氣湯等。

　　驚蟄時節(jié)的保健養(yǎng)生

　　在驚蟄節(jié)氣中不同體質的人應采取不同的養(yǎng)生方法。此時節(jié)可選擇吃清淡食物，有條件的人可食用一些海參，龜肉，蟹肉，銀耳，雄鴨，冬蟲夏草等。燥烈辛辣之品應少吃。

　　春分時節(jié)的保健養(yǎng)生

　　由于春分節(jié)氣平分了晝夜，寒暑，人們在保健養(yǎng)生時應注意保持人體的陰陽平衡狀態(tài)。保持平衡狀態(tài)的關鍵體現在精神，飲食，起居等方面的調攝上和對藥物的使用上。適宜的膳食有鱔魚，大蒜燒茄子，韭菜，木瓜等。

　　清明時節(jié)的保健養(yǎng)生

　　就中醫(yī)養(yǎng)生來講，清明也是一個尤為重要的節(jié)氣。在這個節(jié)氣中，天氣陰涼，應以補腎，調節(jié)陰陽虛亢為主。不要暴飲暴食。形體肥胖者須減少甜食，限制熱量攝入，多食瓜果蔬菜。

　　谷雨時節(jié)的保健養(yǎng)生

　　谷雨節(jié)氣后降雨增多，空氣中的濕度逐漸加大，早晚仍有時冷時熱，要小心呵護自己，避免染上病痛?？墒秤脜⒄赭X段，鱔魚，韭菜，木瓜等。

　　立夏時節(jié)的保健養(yǎng)生

　　立夏節(jié)氣，應當舒展心情，保持安閑的心態(tài)，以免暴喜暴怒傷及心陽。這個季節(jié)應以低脂，清淡為主。

　　小滿時節(jié)的保健養(yǎng)生

　　小滿節(jié)氣正值5月下旬，氣溫明顯增高。是皮膚病的高發(fā)期，以清爽清淡的素食為主，常吃具有利濕清熱作用的食物。