5.攀足固腎

　　取仰臥位，兩手從膝蓋上拉到髖關(guān)節(jié)，經(jīng)前腋窩線上行至頭上，兩手十字交叉，手心向上，兩腳蹬直，兩手從上直線下落，手向前伸，上身前彎，兩手搬足心 涌泉穴處，腳用力蹬直，手與腳用力相反，松手使身體恢復(fù)仰臥狀。如此反復(fù)10次，或根據(jù)能力而決定次數(shù)。本法具強(qiáng)壯腰膝、補(bǔ)腎固精之效。

　　6.摩擊腎府

　　雙手掌放于同側(cè)腰部，從上向下往返摩擦，約2分鐘，以深部微熱為度，或雙手握拳，用雙手背平面交替擊打腰部，力度適中，每側(cè)擊打100次左右為宜。腰為腎之府，摩擊腎府，又名“擦精門”。具健腎壯腰益精、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。

　　按摩穴位補(bǔ)腎壯陽

　　風(fēng)池穴

　　在頭額后面大筋的兩旁與耳垂平行處。按壓這個穴位有醒腦開竅，補(bǔ)腎壯陽、利尿通便的作用，可以改善大腦血液循環(huán)，調(diào)節(jié)腎和膀胱的功能，提高人的性興奮性。

　　百會穴

　　位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處。按摩此養(yǎng)生穴位可以調(diào)節(jié)人體氣機(jī)，調(diào)理氣血的運行，對改善疲勞引起的性欲降低大有裨益。

　　生殖反射區(qū)

　　位于兩個額角往后一寸處。生殖反射區(qū)與人的生殖、性功能密切相關(guān)，如在日常生活中按壓這個區(qū)域，能調(diào)控大腦皮層，調(diào)節(jié)人體性欲中樞，起到“增性”的作用。