中醫(yī)支招:女人補(bǔ)血養(yǎng)生必吃4種干果用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。

　　補(bǔ)腎第二個寶貝：當(dāng)歸

　　用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

　　當(dāng)歸益母草蛋：當(dāng)歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時。

　　補(bǔ)腎第三個寶貝：阿膠

　　用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，

　　治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。

　　阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。

　　補(bǔ)腎第四個寶貝：百合

　　養(yǎng)陰清心安神，治療更年期綜合征。

　　西洋參百合粥：西洋參30克，濃煎2小時取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。

　　補(bǔ)腎第五個寶貝：海參

　　滋陰潤燥，用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征。

　　海參冰糖羮：水發(fā)海參100克，加水煮爛，調(diào)入冰糖。

　　日常能健康飲食

　　從前能夠吃飽就是福，而現(xiàn)在人們生活水平提高了，人們也講究吃得好、吃得營養(yǎng)、吃得健康;那生活中如何才能健康飲食呢?我想很多朋友都只是懵懂，因為中國的飲食文化博大精深，要想透徹理解，還需要多了解這方面的知識;以下是一些常見的飲食誤區(qū)介紹，感興趣的朋友，一起來看看吧!

　　1.土豆燒牛肉

　　土豆燒牛肉：由于土豆和牛肉在被消化時所需的胃酸的濃度不同，就勢必延長食物在胃中的滯留時間，從而引起胃腸消化吸收時間的延長，久而久之，必然導(dǎo)致腸胃功能的紊亂。

　　2.小蔥拌豆腐