月經(jīng)不調(diào)是困擾很多女性的一個婦科問題，如果長期得不到診治，很可能引起不孕不育。接下來小編為大家介紹月經(jīng)不調(diào)的預防措施以及月經(jīng)不調(diào)的調(diào)理方法，一起到下文來學習一下吧。

　　月經(jīng)不調(diào)的預防

　　1、生活要有規(guī)律

　　按時起床、睡覺，早睡早起對身體好。

　　2、不能吸煙

　　連煙盒上都寫明了“吸煙有害健康”，證明香煙的害處不小啊。

　　3、不能受寒

　　經(jīng)期小腹不要受涼，不要過多的接觸涼性的東西。

　　4、防止自己便秘

　　可以多喝一點蜂蜜水，也能改善皮膚，也能預防月經(jīng)不調(diào)，何樂而不為呢?

　　5、壓力不要過大

　　在緊張的工作之余，也要懂得放松，做做瑜伽啊，游游泳啊，適當?shù)倪\動對身體是有好處的。

　　月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理

　　1、血運不暢型

　　如何預防月經(jīng)不調(diào)呢?血運不暢型表現(xiàn)為經(jīng)血顏色暗沉，感覺黏稠，有時有血塊，經(jīng)血量多，經(jīng)期7天或以上。好不要用衛(wèi)生棉條;多吃黑色、紅色、紫色食物;不要久坐，多走路，以促進骨盆的血液循環(huán);喝些姜黃茶或用玫瑰花、紅花、山楂泡茶飲。

　　2、怕冷型

　　女性月經(jīng)紊亂該如何調(diào)理呢?這是很逗女性關(guān)注的話題，其實，很多女性是怕冷型，這指的是一到經(jīng)期，腹部就有受寒的感覺，痛經(jīng)嚴重，月經(jīng)通常都遲來，經(jīng)期持續(xù)7天以上。

　　要做好保暖功夫，穿厚內(nèi)衣或厚襪子;月經(jīng)期間在后腰或腹部貼一個暖寶貼。;?？梢悦刻炫菽_驅(qū)除寒氣;喝一點肉桂茶。