月經(jīng)不調(diào)是很多女性朋友經(jīng)常會遇到的難題，不準時，總讓人難受，而且來的時候往往會伴隨著疼痛，很多女性不知道該如何調(diào)理。下面小編給大家介紹一些資料，希望大家看看。

　　月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理

　　1、交誼舞

　　交誼舞是一種很好的有氧運動，能夠?qū)粑h(huán)水平的提高有很好的幫助，而且舞蹈也能夠給人們帶來身心愉悅的感覺，這對于氣血的通調(diào)功不可沒呢，因為心理作用有時候很有效。

　　2、初級形體操

　　一般的初級形體操就是學習如何用呼吸法排解壓力，釋放體內(nèi)的負能量，能促進血液的循環(huán)，通暢經(jīng)絡(luò)，對調(diào)理月經(jīng)的不適有很大的功效。

　　3、太極

　　太極被譽為中華民族武術(shù)的精髓不是沒有道理的，簡單的太極動作看似簡單，但一招一式都刺激到人體各部位的經(jīng)穴，對月經(jīng)不調(diào)有幫助。

　　4、慢跑

　　慢跑屬于有氧運動，可以改善呼吸，順暢氣血，對腹肌、盆腔肌交替收縮和舒張有作用，減低經(jīng)期時子宮的壓迫感與疼痛感。

　　5、冥想型瑜伽

　　較為輕柔、放松的冥想型瑜伽，有利于幫助身體血液順利流通，緩解壓力，調(diào)理氣血。

　　6、乒乓球

　　較為輕松、不激烈的乒乓球運動可提高人體的機能水平，改善血液循環(huán)系統(tǒng)功能，有利于子宮經(jīng)血的排出，對于月經(jīng)不調(diào)的女性來說好處更多。

　　月經(jīng)不調(diào)的原因

　　1、情緒異常引起月經(jīng)失調(diào)，請看下一頁!!!