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          鯽魚(yú)湯的做法 冬季喝魚(yú)湯可增強(qiáng)體質(zhì)(2)

            番茄豆腐黃骨魚(yú)湯

            材料:黃骨魚(yú)4條,番茄2個(gè),北(老豆腐)1小塊,姜,蔥2條,鹽,胡椒粉

            做法

            1.黃骨魚(yú),做的時(shí)候好把刺斬掉,小心扎手,據(jù)說(shuō)野生的肚子都是黃色的。

            2.做的時(shí)候好把刺斬掉,小心扎手,據(jù)說(shuō)野生的肚子都是黃色的。

            3.留底油,放番茄進(jìn)去翻炒出汁后,加水三小碗。

            4.把剛才煎好的豆腐放進(jìn)去大火煮開(kāi)。

            5.然后將黃骨魚(yú)、姜片放進(jìn)去,這類(lèi)無(wú)鱗魚(yú)可以不用煎。

            6.火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)中小火煮半小時(shí)左右,加鹽、胡椒粉,撒點(diǎn)蔥花就好了,湯色很濃的。

            百合淮山鱸魚(yú)湯

            材料

            干百合15公克,鱸魚(yú)500公克,淮山20公克,枸杞10公克,姜片5公克,水1300cc,鹽少許,米酒2大匙

            做法

            1.干百合以冷水浸泡約20分鐘;淮山、枸杞略沖洗,備用。

            2.鱸魚(yú)去鱗、沖洗干凈、切大塊,備用。

            3.取一砂鍋,放入水1300cc煮沸后,放入作法1的淮山、百合,轉(zhuǎn)小火煮約10分鐘。

            4.將姜片與作法1的枸杞、作法2的鱸魚(yú)放入作法3的砂鍋中,以小火續(xù)煮約30分鐘,起鍋前加入所有調(diào)味料拌勻即可。

            看完好吃的魚(yú)湯,下面我們來(lái)看看魚(yú)湯有哪些營(yíng)養(yǎng)吧

          魚(yú)湯 魚(yú)湯的營(yíng)養(yǎng) 鯽魚(yú) 
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