推法

　　手法：用指、掌、肘部等著力，在一定的部位上進行單方向的直線運動，稱為推法。操作時指、掌、肘等要緊貼體表，緩慢運動，力量均勻、滲透。

　　推法作用：具有消積導滯、解痙鎮(zhèn)痛、消瘀散結、通經(jīng)理筋的功能，可提高肌肉興奮性，促進血液循環(huán)。

　　拿法

　　手法：用大拇指和食、中兩指，或用大拇指和其余四指作相對用力，在一定部位和穴位上進行一緊一松的捏提，稱為拿法。力量應由輕而重，連續(xù)而有節(jié)奏，緩和而連貫，接觸點在指腹而不應在指尖，腕部放松。

　　拿法作用：拿法刺激較強，常配合其他手法用于頸項、肩部和四肢等部位，具有祛風散寒、舒筋通絡、緩解痙攣、消除肌肉酸脹和精神疲勞的作用，在頸椎按摩中應用較多。

　　捏法

　　手法：用大拇指和食、中兩指，或用大拇指和其余四指相對用力擠壓肌膚，稱捏法，用力要求均勻而有節(jié)律。

　　作用：具有舒筋通絡、行氣活血、調理脾胃的功能，常用于頭面、腰背、胸脅及四肢部位。

　　按法

　　手法：用指、掌、肘等按壓體表，稱按法。力量應由輕而重，穩(wěn)而持續(xù)，垂直向下，不可使用暴力。著力點應固定不移。

　　按法作用：按法是一種較強刺激的手法，有鎮(zhèn)靜止痛、開通閉塞、放松肌肉的作用。指按法適用于全身各部穴位;掌按法常用于腰背及下肢部;肘按法壓力大，多用于腰背、臀部和大腿部。

　　點法

　　手法：用指端、屈曲之指間關節(jié)或肘尖，集中力點，作用于施術部位或穴位上，稱點法。操作時要求部位準確，力量深透。

　　作用：具有開通閉塞、活血止痛、解除痙攣、調整臟腑功能的作用，適用于全身各部位及穴位。

　　總結：上班族很容易出現(xiàn)很多的身體部位的疾病，頸部，腰部，脊椎等等。都會出現(xiàn)一些酸痛感覺，上面小編給大家介紹的是一款按摩墊，坐在上面可以按摩身體的部位，讓自己的身體放松下來。