運動減肥的好處就是，不光是幫你燃燒脂肪，更是幫你打造一個線條優(yōu)美的身材。所以，你需要的，是一個橡膠球，外加5組快速減肥操，堅持練習，你很快就會收獲一個S型的好身材!
橡膠球助你練出S曲線
準備一個橡膠球，開始邊玩邊減肥吧!橡膠球雖然小，不過卻很有彈性，可以更好地幫你在減肥的過程中減少運動對關節(jié)的壓力，而且也能增加一定的趣味性。配合橡膠球練習這組減肥動作，可以有效地讓你的手臂、肩膀、胸部和腿部都得到較好地鍛煉，減少這些部位的脂肪。
橡膠球減肥操第一步
1.左腳在前，右腳再后，雙腳前后交叉站立，雙手抓著橡膠球;
2.將球放下來，在膝蓋旁邊，雙腳彎曲;
3.其他部位不動，雙手將球抬起放在左大腿上，換另一只腳在前，繼續(xù)練習;
橡膠球減肥操第二步
1.左手撐住橡膠球，右手伸直撐住地面，雙腳腳尖撐住地面;
2.做俯臥撐的姿勢，身體盡量往下壓;
3.恢復原來姿勢，換成右手撐球，繼續(xù)練習8次;
橡膠球減肥操第三步
1.雙腳分開站立，步伐要大一些，上身站直;
2.雙手抱住橡膠球，放在右邊身側;
3.向左轉(zhuǎn)動身體，同時將橡膠球往左上方抬起;
4.在這個過程中，雙腳都要伸直，同時右腳腳跟要抬起。
橡膠球減肥操第四步
1.左右腳腳尖向外，同時左腳向后退一小步;
2.雙手抱球，向后彎曲，把球放在后腦勺處;
3.雙手將球上舉，雙手要伸直;
4.同時雙腳伸直，身體重心上移;
結語：相信大家看了小編整理的減肥招數(shù)，肯定很開心，減肥是女孩子喜歡做的事情，擁有讓人羨慕的好身材，是每個女孩子的夢想，所以就從現(xiàn)在開始，堅持用這些減肥方法練習吧，肯定會有減肥效果的，小編預祝大家減肥成功哦。
