如果有人問你想去哪里居住?我想大部分人都會異口同聲地回答是夏威夷。夏威夷的自然風光、陽光沙灘是眾人了心馳神往之地。夏威夷的熱帶島嶼被稱為人間天堂，夏威夷人不但長壽，而且居民的幸福指數高。那么，夏威夷人長壽之謎到底是什么呢?小編這就為你來揭秘。

　　夏威夷人長壽秘訣

　　1、社區(qū)關系緊密，重視家庭生活

　　無論多么繁忙，夏威夷人都會優(yōu)先安排時間與家人和朋友相聚，這些親情活動能減輕壓力、提升幸福感和促進長壽。它的社區(qū)理念強調通過人與人的積極接觸產生正向的影響，營造出夏威夷人對生活的獨特觀念。他們抗壓性較強，心理素質好。周末，每個人都會與家人享受野餐或參與群體活動。

　　2、特有的“夏威夷節(jié)奏”：愛走訪、常歡笑 

　　島嶼上特有的節(jié)奏緩慢、壓力輕微的生活方式讓夏威夷人具備了很強的健康優(yōu)勢。一位名為羅謝爾·巴拉德的沖浪運動員在接受《赫芬頓郵報》采訪時說：“我們當地人所稱的夏威夷風格，就是和朋友享受歡樂時光，經常走訪家人，盡情歡笑、講有趣的故事，即使工作繁忙期間也是如此。”

　　3、陽光充足和空氣潔凈

　　夏威夷群島擁有原始海灘和熱帶植物，夏威夷人能從戶外生活中享受到充足的陽光和潔凈的空氣，對健康增效不少。

　　4、鍛煉量大，飲食含鹽量低

　　夏威夷大學醫(yī)學院的長壽專家布拉德利·威爾科克斯博士說：“夏威夷人傾向于吃高質量的食物，體育鍛煉量也大。”夏威夷人中參加體育鍛煉的比例超過了60%，僅次于阿拉斯加州。夏威夷式的飲食方案中含有大量的新鮮魚肉、豆類和果蔬，而且夏威夷人從日本人的飲食方案中借鑒了很多有益的因素，含鹽量較低。

　　5、樂天派的性格

　　樂觀主義是夏威夷人普遍具有的一種心理狀態(tài)。樂天派的人能享受到更高的睡眠質量。哈佛大學的研究人員發(fā)現(xiàn)幸福感能增強免疫系統(tǒng)的功能，降低人們患上心血管疾病的風險。

　　6、典范性的醫(yī)療保健服務

　　夏威夷州的醫(yī)療保健服務水平處于全美各州前列。該州法律強制規(guī)定雇主必須為任何一名每周工作超過20小時的員工提供醫(yī)療保險，大部分夏威夷人都能享受高水平醫(yī)療保健服務。

　　早起幾件事 養(yǎng)好精神快樂一天

　　美國《讀者文摘》精心總結了以下晨起建議，幫我們養(yǎng)好精神，快樂一天。

　　1、窗簾半掩

　　與其在鬧鐘中驚醒，不如晚上睡前就把窗簾拉開一點，讓第二天早上照進來的陽光給大腦一個信號：該起床了。

　　2、鬧鈴早設15分鐘→→→