現在的人們越來越注重養(yǎng)生，許多男士也不例外，大家都比較注意自己的身體健康，希望自己能長壽。那么，男性應該如何養(yǎng)生呢?男性養(yǎng)生吃什么比較好呢?接下來，就讓小編帶大家一起來看看吧。
飲食“冷”能減少膽固醇和脂肪
要多食用低熱量的食物，少吃高熱量的。許多男性比較喜歡肉類和一些動物脂肪食物，這些食物吃太多會增加脂肪和膽固醇含量，還會增加心血管疾病的發(fā)病率。
洗澡水“冷”有利于精子生長
男人洗澡水的溫度要比較低，這樣才不會破壞精子的生長。泡澡或是蒸桑拿是很舒服的一件事情，但由于高溫，會破壞精子的生存環(huán)境，容易造成死精的情況。如果有要備孕的男人，在半年內好不要高溫泡澡或者是蒸桑拿。
褲襠“冷”有利于生殖系統(tǒng)
男人長期坐著工作，或是長時間的騎車和駕車，穿緊身的褲子，陰囊被擠壓包圍，熱氣散發(fā)不出去，導致睪丸的熱氣散發(fā)不出去，生殖功能會受到影響。因此，不要長時間坐著，有空的話就站起來稍微走動一下，少穿緊身的褲子，多穿寬松舒適的褲子。
多喝水
夏季溫度比較高，會使人體血液循環(huán)加快。如果長期坐著、熬夜、憋尿等，再加上喝水少，會導致一些疾病，所以在夏季，男性要注意多喝水，不要坐太久。
注意衣物透氣
夏季少穿或是不穿不透氣牛仔褲、以及滌綸、腈綸布料的內褲，不利于散熱也不夠干燥舒爽，好是選用寬松舒適的棉布，保持私處的干燥和清潔。同時也要注意個人衛(wèi)生，經常洗澡和換洗衣服。
