你可能知道小番茄、獼猴桃、葡萄柚等水果可以助減肥，可你知道怎么挑這些水果嗎?對(duì)于這些水果來說什么吃法好呢?這次要分享給大家的就是好評(píng)超越其他減肥食品的5大水果，來看看怎么吃助瘦吧!

　　水果減肥也需要吃的巧。下面是有效的五大瘦身水果，看看它們的減肥吃法吧!

　　1.小番茄tomato

　　挑選的方法：要選有點(diǎn)硬度的，大小適中。

　　這是我無意間發(fā)現(xiàn)的甜點(diǎn)圣品，多吃可以瘦臉。里面含有的番茄紅素可以抗癌，而且40歲以上的男性多吃番茄還可以預(yù)防前列腺癌。

　　2.芭樂guava

　　挑選的方法：顏色漂亮，聲音要清脆，拿在手上要有分量的感覺。

　　芭樂可以取代正餐，熱量低、養(yǎng)分足，中午吃一顆芭樂外加一點(diǎn)清淡的食物，就是飽足的一餐，但是熱量不超過50大卡。這樣可以減少卡路里的攝取，又有足夠的養(yǎng)分支持身體活動(dòng)，是減肥圣品。

　　3.奇異果kiwifruit

　　挑選的方法：用手輕壓要軟硬適中，過熟的奇異果的皮，看起來會(huì)有點(diǎn)像是變薄或看得到果肉的樣子。

　　含有豐富的維他命C，可以增強(qiáng)肝臟免疫功能，同時(shí)維他命C對(duì)皮膚好，建議可以打成奇異果汁，酸酸甜甜的就像是戀愛的滋味。

　　4.葡萄柚grapefruit

　　挑選的方法：手拿起來重量要感到厚實(shí)，代表水分多。

　　葡萄柚看起來酸，但我推薦大家吃美國(guó)加州佛羅里達(dá)的葡萄柚，真的不酸，而且含有豐富的維他命C，熱量低，我都是直接切成六片比照柳丁類大口吃，如果怕酸，還是建議加點(diǎn)蜂蜜就好了。

　　早上——以高蛋白高營(yíng)養(yǎng)為主，推薦牛奶1杯+面點(diǎn)1份，多加1/3個(gè)柚子;中午飯前——飯后食用1/3個(gè)柚子;晚上同中午。

　　5.蘋果apple

　　挑選的方法：要注意輕敲蘋果時(shí)，聲音要清脆，顏色要漂亮、紅潤(rùn)。

　　可以瘦小腹，幫助小腹保持平坦。我每天早上到中午之間，如果嘴饞想吃點(diǎn)心，一定就啃蘋果，啃完了一顆其實(shí)就覺得吃飽了。

　　結(jié)語：瘦身減肥方法有很多種，選擇適合自己的就行了，還需要堅(jiān)持合理的減肥，這樣又可以減肥，又能夠保持健康，這樣何樂而不為呢，相信大家看了小編的文章之后，肯定有一定的收獲把，那么從今天起就開始試試看吧。