橙子富含有大量的維生素C和大量的纖維素，是美容極佳的食物。不僅如此，橙子還具有極強(qiáng)的減肥效果。春季巧吃橙子有助于排便清體，具有很好的減肥功效。下面就一起來(lái)看看橙子是如何減肥的吧。

　　1、橙子日常減肥法

　　早餐：起床后喝1杯加少量鹽的溫開(kāi)水，然后吃1個(gè)雞蛋+1碗粥。

　　午餐：1碗蔬菜湯+1條魚(yú)肉+1碗米飯。下午餓的時(shí)候可以吃1個(gè)橙子或者1杯果汁。

　　晚上：1盤(pán)素菜+1碗米飯。1小時(shí)后吃1個(gè)橙子即可。

　　以上吃法可長(zhǎng)期食用，不管你是為了減肥還是保持身材，蔬菜可根據(jù)自身喜好進(jìn)行搭配，但盡量不要吃多油的食物，平時(shí)也要伸伸胳膊，動(dòng)動(dòng)腿。

　　適合人群：特別適合橘皮組織型肥胖的MM。

　　2、橙子速效減肥單

　　早餐：西紅柿一個(gè)、熟蛋一個(gè)、一杯鮮榨果汁。

　　午餐：蒸蛋一碗、西紅柿湯1碗、鮮橙一個(gè)。

　　下午茶：鮮榨果汁一杯。

　　晚餐：番茄一個(gè)、熟蛋一個(gè)、鮮橙一個(gè) 。

　　在采用此減肥法的時(shí)候好不要吃其它食物，可喝清水。兩餐之間可加一杯鮮榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外，這個(gè)餐單只可用四天，然后停止兩星期后再用。停用的那段時(shí)間可以綠色蔬菜和水果為主。

　　3、橙子健康減肥湯

　　原料：橙子l000克，生姜50克，檀香末25克，鹽20克，甘草末50克。

　　做法：橙子連皮切作片，生姜切片，然后一起煎水，30分鐘后放入以上調(diào)料即可。

　　此湯能寬中理氣，消除肥胖。每次服用1碗，每天三次。在服用此湯時(shí)，要保持愉快的心情，多做運(yùn)動(dòng)，全身有出汗的感覺(jué)佳。

　　適合人群：中型肥胖的MM

　　總結(jié)：MM們心動(dòng)了吧，只要你按照上面的食譜來(lái)進(jìn)食，你可以在一周之內(nèi)快速減肥3斤哦，趕快行動(dòng)吧。不過(guò)由于這些減肥食物大多性寒性寒，所以身體屬虛、寒、濕的MM不宜多吃哦。