現(xiàn)代生活人們的節(jié)奏越來(lái)越快，沒(méi)有以前那種慢節(jié)奏的愜意。忙碌的工作使得人們無(wú)法常的生活，導(dǎo)致我們身心健康受到威脅，今天小編就為你介紹8個(gè)妙招幫你治愈這種勿忙病，下面就跟隨小編一起來(lái)看看吧。

　　沒(méi)有人會(huì)在死前后悔工作時(shí)間太少

　　在工作至上的時(shí)代，人生某些質(zhì)樸、深刻的課題，是無(wú)法完全用事業(yè)成就解決的。

　　當(dāng)我們?yōu)橛浭卤旧蠞M(mǎn)是紅藍(lán)黑筆外加螢光注記，或是PDA上一大串待辦事項(xiàng)奔忙、團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)時(shí)，試著稍緩腳步，想想什么是我們重要的事，是成就、健康，還是親情?

　　定出生命方向，逐步前行，并經(jīng)常提醒自己，不要讓緊急的事淹沒(méi)了重要的事。

　　試著想像自己馬上要死了，再想想生命中有什么才是真正重要的東西?大概沒(méi)有人會(huì)在死前后悔工作時(shí)間太少。

　　重新設(shè)定內(nèi)在時(shí)鐘，找出你的速度

　　事先計(jì)劃，依重要性，排列出你認(rèn)為必須做的事，一件件來(lái)，才不會(huì)讓閑聊電話、網(wǎng)路八卦、垃圾郵件侵占太多時(shí)間。當(dāng)你做完重要的事情，會(huì)有成就感，也會(huì)降低做不完、來(lái)不及的焦慮。

　　至于該多快或要多慢才合理，沒(méi)有一定標(biāo)準(zhǔn)，自己覺(jué)得舒服，就是你的速度。

　　正視壓力，才能減輕焦慮

　　從考試、找工作、競(jìng)爭(zhēng)業(yè)績(jī)，到該買(mǎi)哪件衣服，都可能是壓力來(lái)源，它無(wú)所不在，逃避是不好的方法，察覺(jué)到壓力，并且解決，才是正確紓壓的健康知識(shí)。

　　如果壓力已經(jīng)造成睡不好、常和人吵架、心悸等身心困擾，可以尋求專(zhuān)業(yè)協(xié)助。臨床醫(yī)師會(huì)從身體、心理、社會(huì)等面向去處理患者的壓力。用鎮(zhèn)靜安眠或肌肉松弛藥物，減輕身體癥狀;以會(huì)談或心理測(cè)驗(yàn)，找出性格特質(zhì);了解家庭與工作等層面的困擾源，采取對(duì)應(yīng)措施。

　　除了察覺(jué)自身，也要關(guān)心并注意伴侶、孩子和親友有沒(méi)有這類(lèi)身心困擾，及早處理。重要的是不逞強(qiáng)，不要等到發(fā)生憂郁、中風(fēng)、心臟病等嚴(yán)重后果才后悔。前半輩子拚斗奔忙賺了一堆錢(qián)，結(jié)果下半輩子繳給醫(yī)院，太不劃算了吧?

　　運(yùn)動(dòng)好處說(shuō)不完→→→