太極拳是我國傳統(tǒng)文化的精髓，除了具有強身健體的作用還能提高近戰(zhàn)搏擊能力，那么你知道陳式83式太極拳有哪些特征嗎?不清楚的話就趕緊來看看吧!

　　陳氏太極拳的主要過程有：“拳架、改拳、推手、單式練習、功力訓練、推手技擊和技擊等諸多階段”。

　　拳架學習主要是“掌握各個拳式及整個套路，記住動作順序、運行路線和方位，弄清虛實、順逆和力點”。在改拳學習階段，主要是“糾正一些不正確的姿勢，還要把內勁運用到各個拳式及練習拳的整個過程中，做到神、意、氣的有機結合”。“要使動作符合技擊的要求，力求周身靈活，對稱平穩(wěn)，要求每個習練者有規(guī)矩的外型，完整的內勁，鮮明的技擊法，扎實的功力，優(yōu)美的太極神韻”。

　　推手鍛煉“要遵守由易到難，由簡到繁，循序漸進，逐步提高的原則”?；畈酵剖?ldquo;以攻防進退為主。要求步法穩(wěn)健多變，運勁堅實而不僵拙，以意帶步”。推手技擊是“介于推手和技擊之間的一種鍛煉方法，攻防性很強，以拿肢、纏節(jié)為能，顯生擒活化之妙;以明勁辨勢為真，體會八法的合理應用”。

　　單鞭動作過程

　　(1)上體后坐，重心移向右腿，左腳尖翹起，并稍內扣，上體隨之右轉;右臂隨轉體后帶，掌心向下，左掌自左下方經(jīng)體側向體前畫弧，高與肩平，掌心斜向下;頭隨體轉，收看前方。

　　(2)左腳落實，身體重心移至左腿，右腳收至左腳內側;同時左前臂微回收，右臂外旋，掌心朝上，從左肘下方向左前方穿出圖。

　　(3)右腳向右前方(假設面向南起勢，此式應向西(下同)。邁出一步(兩腳橫向距離1 O厘米左右)，重心前移成右弓步;同時左掌附于有腕內側(掌心同側)，兩掌同時由左向前畫半個平圓，右掌心斜向內，左掌心斜向外;上體轉向正前方，松腰、松胯;眼看前掌。

　　(4)上式不停，上體后坐，右腳尖上翹;右掌自前向右、向后屈肘再畫半個平圓，掌心向上，左掌仍附于右腕內側，隨右前臂畫平圓;眼看右掌。

　　(5)右腳內扣落實，上體微左轉，重心移于右腿，左腳隨之收于右腳內側;同時右前臂在右肩前內旋后畫弧前伸，右掌隨之前按，至右前方時，右掌變勾手，左掌亦隨右掌一起翻轉(前臂外旋)，收停在右肘內側，掌心向內;眼看右手。

　　(6)上體微左轉，左腳向左前方(正東稍偏北)邁出一步，重心前移成左弓步;同時上體繼續(xù)左轉，左前臂內旋，左掌慢慢向前推出，掌心朝前，指尖高與鼻平，左手左腳上下相對;眼看左掌。

　　要點：兩臂畫平圓時，腰部隨之轉動，上體要保持正直，不可俯仰歪斜。推掌、按掌以后，手臂要稍屈，肘要松沉，不可僵直或聳肩揚肘。初學者在收腳上步時，前腳掌可在支撐腳內側輕輕點地，以利重心穩(wěn)定。重心前移成弓步時，后腿自然蹬直，膝部不要僵挺，腳跟可以隨之后展調整(下同)。