太極拳是我國(guó)傳統(tǒng)文化的精髓，除了具有強(qiáng)身健體的作用還能提高近戰(zhàn)搏擊能力，那么你知道陳式83式太極拳有哪些特征嗎?不清楚的話(huà)就趕緊來(lái)看看吧!

　　陳氏太極拳的主要過(guò)程有：“拳架、改拳、推手、單式練習(xí)、功力訓(xùn)練、推手技擊和技擊等諸多階段”。

　　拳架學(xué)習(xí)主要是“掌握各個(gè)拳式及整個(gè)套路，記住動(dòng)作順序、運(yùn)行路線(xiàn)和方位，弄清虛實(shí)、順逆和力點(diǎn)”。在改拳學(xué)習(xí)階段，主要是“糾正一些不正確的姿勢(shì)，還要把內(nèi)勁運(yùn)用到各個(gè)拳式及練習(xí)拳的整個(gè)過(guò)程中，做到神、意、氣的有機(jī)結(jié)合”。“要使動(dòng)作符合技擊的要求，力求周身靈活，對(duì)稱(chēng)平穩(wěn)，要求每個(gè)習(xí)練者有規(guī)矩的外型，完整的內(nèi)勁，鮮明的技擊法，扎實(shí)的功力，優(yōu)美的太極神韻”。

　　推手鍛煉“要遵守由易到難，由簡(jiǎn)到繁，循序漸進(jìn)，逐步提高的原則”?；畈酵剖?ldquo;以攻防進(jìn)退為主。要求步法穩(wěn)健多變，運(yùn)勁堅(jiān)實(shí)而不僵拙，以意帶步”。推手技擊是“介于推手和技擊之間的一種鍛煉方法，攻防性很強(qiáng)，以拿肢、纏節(jié)為能，顯生擒活化之妙;以明勁辨勢(shì)為真，體會(huì)八法的合理應(yīng)用”。

　　懶扎衣技擊特點(diǎn)

　　懶扎衣拳式運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，有多種姿勢(shì)變換，其胸腹的旋轉(zhuǎn)折疊，重心的轉(zhuǎn)換，腿膝和上肢的順逆纏繞，及眼神、步型、手法變化都很多，現(xiàn)將主要的技術(shù)特點(diǎn)分析如下：

　　1、充分體現(xiàn)了陳式太極拳以身領(lǐng)手的運(yùn)動(dòng)方法。如在托拳轉(zhuǎn)動(dòng)過(guò)程中，身體重心變化三次。即重心由中變左、變右再變左。重心變左時(shí)，身體向右微轉(zhuǎn)，重心變右時(shí)，身體微向左轉(zhuǎn)，多變的身法帶動(dòng)雙手纏繞螺旋，處處做到主宰于腰，雙手粘連不脫。

　　2、充分表現(xiàn)了手足相隨和收中有放，放中有收的關(guān)系。如在分掌纏繞過(guò)程中，右手上棚劃弧至右肩前上方時(shí)手為虛，手下的腳就變?yōu)閷?shí)，反之亦然。即右重則右虛，左重則左虛。在雙手相合收縮圈時(shí)有放的勁，放開(kāi)圈時(shí)又有收的勁，給人一種“牽動(dòng)往來(lái)氣貼背”的感覺(jué)。

　　3、明顯表現(xiàn)“上合下開(kāi)”，一動(dòng)無(wú)有不動(dòng)的陳式太極拳特點(diǎn)。如在合臂擦右腳過(guò)程中，右腳鏟出，恰是雙手胸前相合之時(shí)，有兩手合擠而將右足向下擠壓出去之感，雙手是合勁，鏟出腳是開(kāi)勁，可謂開(kāi)中寓合，合中寓開(kāi)，上引下進(jìn)，腳開(kāi)手合，同時(shí)到位，然后再進(jìn)胯進(jìn)身，以腰催肩，以肩領(lǐng)肘，以肘帶手，節(jié)節(jié)貫串，一動(dòng)無(wú)有不動(dòng)。

　　4、處處體現(xiàn)由內(nèi)部引動(dòng)外部，內(nèi)外合一，纏繞螺旋，非圓即弧的拳理。該式每一動(dòng)作都是由內(nèi)引動(dòng)外，在內(nèi)是胸腹折疊螺旋，丹田氣轉(zhuǎn)，在外則是雙手雙腿順逆纏繞，走圓圈弧線(xiàn)，以?xún)?nèi)在的小圈帶動(dòng)外形的大圈，內(nèi)外合一，手足運(yùn)動(dòng)非圓即弧，絕無(wú)直來(lái)直去的行為。特別是在動(dòng)作定勢(shì)時(shí)，沉肩、墜肘、旋臂、塌腕、含胸、松胯、塌腰、開(kāi)襠、屈膝，身體放松，螺旋下沉，氣沉丹田，穩(wěn)如泰山的氣勢(shì)，更是將這種拳理表現(xiàn)的淋漓盡致。

　　六封四閉動(dòng)作要領(lǐng)

　　1.轉(zhuǎn)體旋腕

　　上體微左轉(zhuǎn)，重心左移，隨即上體微右轉(zhuǎn)，重心隨之右移。同時(shí)，右手以腕為軸向內(nèi)、向外旋轉(zhuǎn)繞一圈;左手輕貼左腹向左、向上內(nèi)旋后屈腕上提，再外旋向右、向下、向左繞一小圈。目視右手。

　　動(dòng)作要點(diǎn)：?jiǎn)?dòng)腹肌，配合兩腳之間的蹬地，引動(dòng)兩手腕旋腕。這個(gè)動(dòng)作就像自行車(chē)的鏈條運(yùn)動(dòng)一樣，一節(jié)一節(jié)的傳遞。

　　2.下捋擁擠

　　身體微左轉(zhuǎn)，重心微左移。同時(shí)，右手外旋下捋;左手小指?jìng)?cè)輕貼左腹外旋向下。接著上體微右轉(zhuǎn)，重心微右移。右手繼續(xù)外旋向下、向左、屈肘向上劃弧至左胸前，掌心向左后方;左手內(nèi)旋，以拇指?jìng)?cè)輕貼左肋屈腕向上、向右滾轉(zhuǎn)，掌心向左，使兩手捧合于左胸前。接著上體右轉(zhuǎn)，重心右移;兩手腕相搭，左手在里，右手在外，手心均向里，隨轉(zhuǎn)體合勁向右、向上擁擠。爾后右手內(nèi)旋，掌心向外;左手外旋，掌心斜向下。目視右手。

　　3.搠刁上托

　　兩腿同時(shí)屈膝半蹲，兩手下沉。隨即上體微左轉(zhuǎn)，重心左移。同時(shí)，左手向下、向左劃弧，當(dāng)經(jīng)過(guò)胸前時(shí)，內(nèi)旋轉(zhuǎn)腕，屈肘屈腕，以手背一側(cè)腕關(guān)節(jié)弧形向左上方搠至左耳側(cè)，勁貫手背，五指斜向下，小指、無(wú)名指、中指依次內(nèi)收;右手外旋經(jīng)下向左、向上劃弧托于右肩右前方，右掌稍低于肩，指尖向右，掌心向上。目視右掌。

　　4.虛步按掌

　　上體左轉(zhuǎn)，同時(shí)兩臂屈肘，前臂內(nèi)旋，掌心向上，掌指向外，向后分?jǐn)[至肩上。接著重心移至右腿;左腿屈膝外展收至右腳內(nèi)側(cè)，腳尖點(diǎn)地，兩腳相距約20厘米成虛步。上體右轉(zhuǎn)(胸朝西南)，隨轉(zhuǎn)體兩手向右、向下按至右胯旁，虎口斜相對(duì)，掌心斜向下。目視兩手之間。