太極拳在我國歷史悠久門派眾多，陳式太極拳就是其中極具代表性的一支，那么你知道陳式太極拳中云手怎樣練習(xí)嗎?云手有哪些技擊技巧呢?不清楚的話就趕緊來看看下面的文章吧!

　　(1)上體左轉(zhuǎn)，重心移向左腿，右腳尖內(nèi)扣;右掌向下、向左畫立圓至左肩前，掌心向內(nèi);眼看左勾手。

　　(2)右掌經(jīng)面前向右畫立圓，掌心向內(nèi)，左勾手變掌，向下經(jīng)腹前畫立圓，同時左前臂外旋，掌心由外逐漸轉(zhuǎn)內(nèi);身體重心漸漸移向右腿;上體和視線均隨右掌轉(zhuǎn)動。

　　(3)上體繼續(xù)右轉(zhuǎn);右掌畫弧到身體右側(cè)，前臂內(nèi)旋，掌心翻轉(zhuǎn)向外，左掌向上畫弧至右肩前，掌心向內(nèi);同時左腳向右腳收攏成小開立步，兩腳相距10～20厘米，腳尖向前;眼看右掌。

　　(4)上體左轉(zhuǎn)，重心移向左腿;左掌經(jīng)面前向左，右掌經(jīng)腹前向左，同時畫立圓;上體和視線均隨左手移動。

　　(5)上體繼續(xù)左轉(zhuǎn)，右腳向右側(cè)跨一步，腳尖仍向前;兩掌云至身體左側(cè)時逐漸翻轉(zhuǎn)，左掌心翻轉(zhuǎn)向外，右掌心翻轉(zhuǎn)向內(nèi);眼看左掌。

　　(6)上體右轉(zhuǎn)，重心移至右腿，左腳收并，兩腳相距l(xiāng)0～20匣米;右掌經(jīng)面前向右，左掌經(jīng)腹前向右，同時做立圓云轉(zhuǎn)，云至身體右側(cè)時，兩掌逐漸翻轉(zhuǎn);上體和視線隨右手轉(zhuǎn)動。

　　(7)右云手再重復(fù)一次，動作同前。

　　要點：兩腳要平行向右移動。開步和并步要輕提輕落，前腳掌內(nèi)側(cè)先著地。整個動作要均勻、平穩(wěn)、連貫，以腰為軸，上體要保持正直。兩掌云轉(zhuǎn)時，上掌指高不過眉，下掌指低不過襠，翻掌不可突然。