口臭讓平常生活中總是有些人“有口難開(kāi)”，一個(gè)人如果有了口臭，對(duì)生活是非常有影響的。不僅僅是造成交際的尷尬很可能帶來(lái)自卑心理。那么有了口臭怎么辦好呢?口臭吃什么好?一起到下文來(lái)了解一下吧。

　　口臭怎么辦

　　(1)正常的起居生活

　　少吃零食，多吃蔬菜、水果和清淡易消化的食物，多喝水，保持運(yùn)動(dòng)等，大部分的口臭現(xiàn)象都可以消失。

　　(2)堅(jiān)持早晚刷牙

　　不長(zhǎng)期使用一種牙膏，常用一種牙膏對(duì)牙齒不好，此外，建議長(zhǎng)期熬夜這備一瓶漱口水，及時(shí)清理口腔細(xì)菌。　

　　(3)體質(zhì)較弱女性補(bǔ)充維生素B6和微量元素鋅

　　這類(lèi)女性因缺乏維生素B6和微量元素鋅，建議多吃瘦肉、魚(yú)、蛋、肝、血、貝類(lèi)、核桃和花生等食物。

　　(4)無(wú)糖型口香糖救急

　　咀嚼口香糖助于清除牙縫間的食物殘?jiān)脱烂嫔系能浌?，也是一種防治口臭的方法。

　　(5)保持口腔濕潤(rùn)

　　每天要喝一定量的水，保持口腔濕潤(rùn)，嘴里比較干也會(huì)引起口臭。

　　(6)規(guī)則的睡眠

　　平常在緊張的工作中，到休息日空下來(lái)，很多人都有愛(ài)睡懶覺(jué)的習(xí)慣，形成不規(guī)則的睡眠。

　　保持良好的睡眠，按平常的8小時(shí)睡眠時(shí)間，不要時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或者過(guò)斷，否則也容易引起口臭。

　　口臭是什么原因引起的→→→