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怎樣預防老花眼 8個小方法保護眼健康

  老花眼是老年人特有的一種眼部疾病,極大的影響老年人的視物。那么,老花眼該如何預防呢?老花眼的癥狀又有哪些表現(xiàn)呢?接下來小編就將為大家介紹老花樣的相關(guān)知識,一起到下文來學習一下吧。

  怎樣預防老花眼

  1.經(jīng)常眨眼法

  平時一有空就利用一開一閉的眨眼方法來振奮眼肌,與此同時用雙手輕度搓揉眼瞼,增進眼球的滋潤,閉眼時竭力挺起雙肩,雙眼緊閉一會。

  眨眼不會影響眼肌,而是能使眼肌經(jīng)常得到鍛煉,延緩衰老。

  2.經(jīng)常轉(zhuǎn)動眼睛

  因為眼睛經(jīng)常向上、下、左、右等方向來回轉(zhuǎn)動,可鍛煉眼肌。

  3.正確掌握閱讀方法

  讀書時要舒適地坐著,全身肌肉放松,讀物距離眼睛約30厘米以上,不要過分前傾。否則,會影響到背部肌肉的勞損,不要在床上看書,過度疲勞時不要強行讀書。

  4.不斜視

  要集中一個小目標注視,不要用斜視的余光看東西。

  5.衛(wèi)生用眼

  從暗處到陽光下要閉目,不要讓太陽光直接照射到眼睛??措娨暋㈦娪暗臅r間不宜過久,保持好視力。

  6.注意鍛煉

  要多做些全身運動鍛煉,增加全身血液循環(huán)對眼肌都有益處。

  7.指壓法

  為了促進眼珠的血液循環(huán),要對眼窩進行指壓。由于眼球周圍都是骨骼,因此,進行指壓時,手指要盡量靠近眼球,輕輕地指壓多次。

  8.眼球體操→→→

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