有些人生來就比較好動，比較活躍，有些人則比較好靜，比較懶怠。一般說來，只要不是出于焦慮而緊張地活動，好動對健康是有益的。每天都按常規(guī)進(jìn)行體力活動的人，肯定要比整天懶洋洋地躺著或者坐著的人健康得多，也活得更長久。顯然，在那些特別長壽的人中間，有許多人是興致勃勃的散步者。至于散步和種種花草之類的活動為什么會如此明顯地有利于長壽，這是有特殊原因。因?yàn)檫@類活動屬于“非緊張型”全身運(yùn)動。相比之下，那些進(jìn)行較高強(qiáng)度鍛煉的人，如天天蹦跳或者跑步的人，就有意無意地會擔(dān)心自己的健康。如果這種鍛煉太過分，結(jié)果會適得其反——當(dāng)然，如果是年輕力壯的運(yùn)動員，那另當(dāng)別論。年輕的職業(yè)運(yùn)動員還來不及關(guān)心自己的健康，他們首先要關(guān)心的是自己的比賽成績。然而，有不少既不年輕又非職業(yè)運(yùn)動員的人，卻也在那里做這類高強(qiáng)度鍛煉，目的是想以此獲得強(qiáng)壯的體魄?？杀氖牵麄兊南敕ê妥龇ㄈe了，因?yàn)閺?qiáng)壯不等于健康，和長壽更是毫不相干。重要的是，我們的身體鍛煉——不是運(yùn)動員的體能訓(xùn)練—一應(yīng)該是低強(qiáng)度的，而為重要的是;還要有樂趣。散散步或者種種花草，這類純粹的娛樂活動即使天天做也不會叫人厭煩，這才稱得上具有“保健功能”。

　　接下來的一點(diǎn)是，平靜的心態(tài)有利于長壽。那些整日匆匆忙忙、焦躁不安的人，在這方面是極為不利的。要知道，憤怒和憂慮是殯儀館老板的好朋友，而心平氣和的人，幾乎總能比他的那個怒氣沖沖或者憂心忡忡的鄰居多活幾年。所以，那些發(fā)現(xiàn)自己的生活總是為憤怒、憂慮或者恐懼所驅(qū)使的人，應(yīng)該趕快尋找其他“雇主”。

　　平靜、放松的心態(tài)和消沉、懶散的性格是兩碼事，分清這兩者的區(qū)別很重要。放松不等于沒有熱情，也不等于一個人對自己所做的事情失去了興趣。實(shí)際上，一個人要想活得長久，對生活的熱情和對理想的追求是很重要的因素。這并不是說人是不能退休的，一退休就什么都完了，而是說，一旦沒有了職業(yè)，要馬上用某種活動——某種同樣有吸引力的興趣愛好——來替代它，以此為你的生活提供新目標(biāo)和新刺激。唉聲嘆氣、得過且過是消極因素;樂觀才會長壽。

　　人有許多致命的弱點(diǎn)需要克服，其中之一就是懷舊。總想著“過去的好時光”，總抱怨現(xiàn)在的世界多么糟糕，總指責(zé)年輕人多么無能，實(shí)際上是想提早為自己舉行葬禮的一種信號。較之于那些生活在現(xiàn)在而向往著未來的人，這種生懷舊病的人成為長壽者的可能性要小得多。

　　成功是延年益壽的良藥。獲得相當(dāng)程度的成功甚至可以抵消某些足以使人折壽的不利因素，如肥胖和酗酒。不過，重要的是獲得成功后不能有心理負(fù)擔(dān)，不能讓自己長期處于緊張狀態(tài)。還有，成功與否要用自己的尺度衡量。一個牧羊人也照樣可以覺得自己很成功，就像獲得了諾貝爾獎。成功不一定要有名氣;即便是有名氣的人，也不能為名氣所困。

　　長壽的人似乎更關(guān)心自己做了什么，而不是自己是什么。他們都活得很超脫，而不會以自我為中心。受制于自身的性格。自我中心的虛榮對他們來說是完全陌生的東西。他們或許會為自己的工作、自己的發(fā)現(xiàn)或者創(chuàng)意而感到自豪，但從不覺得他們自己有什么了不起。

　　在個人習(xí)慣方面，長壽者大凡都奉行中庸之道。他們并沒有極端的飲食限制。確實(shí)，人是雜食動物，混合食譜顯然有利于長壽。盡管我們?？吹介L壽的素食者，但他們的長壽其實(shí)并不是因?yàn)樗麄兯厥场Ｒ话阏J(rèn)為，粗茶淡飯是有益于養(yǎng)生的，但美食家們或許會爭辯說，生活的質(zhì)量比清苦地在世上多活幾年更為重要。還有對于煙酒，長壽者中也幾乎沒有人斷然拒絕。有許多長壽者是既吸煙又喝酒的——只是適量而已。如果你聽到宣傳說吸煙和肺癌有聯(lián)系，你一定會以為吸煙的人肯定都是短命鬼，但事實(shí)并非如此。對此的解釋是，這和一個人的癌癥易感性有關(guān)。有人天生易患癌癥，若再吸煙的話，那顯然是在冒極大的風(fēng)險(xiǎn)。但有人天生就有抗癌基因，這些人即便吞云吐霧一百年也不必?fù)?dān)心自己會生肺癌。問題是，我們并不知道自己是不是抗癌基因攜帶者，而按現(xiàn)有的醫(yī)學(xué)水平，也無法在這方面做出鑒定。所以，吸煙至今仍是一場用壽命做賭資的豪賭。不過，為公正起見，這里仍需指出，就具有抗癌基因的人來說，吸煙或許是一種很有效的鎮(zhèn)靜方式，而保持平靜的心態(tài)，就如前面所說，是可以延長壽命的。

　　大多數(shù)長壽的人都很懂得自律。粗看起來，這似乎和心態(tài)平靜、隨遇而安的人壽命長的說法是相對立的，其實(shí)這里一點(diǎn)也不矛盾。自律并不意味著自說白話、自以為是，或者自我虐待。自律的意思是。一個人自行安排他的或者她的生活，并有規(guī)則地每天都做某些事。有人因?yàn)槊刻焐⒉揭挥⒗锒畹煤荛L壽，是因?yàn)樗堰@件事看作生活中必不可少的一部分，天天都這么做。有人則不然，一連六天不出門，第七天心里覺得愧疚。又一下子走了七英里——這樣不懂自律，即使走得再多，也無助于長壽。

　　幽默、甚至有點(diǎn)淘氣，覺得生活是滑稽可笑的，是對抗衰老的有力武器。長壽總伴隨著“做做怪相眨眨眼”。一臉嚴(yán)肅的清教徒和一本正經(jīng)的人是活不長的，他們很快就會讓位，而他們的那些愛開玩笑的同齡人卻會留在世上，并久久地歡笑。

　　對生死問題，采取駝鳥式的把頭鉆進(jìn)沙里的回避方式是無濟(jì)于事的。好的辦法是接受這一事實(shí)——有生必有死，壽命再長，也終有一死;然后?；钤诂F(xiàn)在，實(shí)實(shí)在在地活著。懷舊和消沉永遠(yuǎn)是妨礙人充實(shí)而愉快地活在這個世界上的兩大敵人。

　　后。只要看看有史以來長壽的人即法國的讓娜·卡爾曼夫人的情況，上述許多觀點(diǎn)便可得到證實(shí)。在讓娜·卡爾曼夫人121歲生日時，有人問她長壽的秘密，她微笑著回答說：“我一直很平靜。”她在100歲時還騎自行車。她喜歡吃的菜肴是炸土豆和燉肥肉，也喜歡吃巧克力和糖果。在她117歲時，有人建議她戒酒戒煙，但她毫不理會。她生于1875年，死于1997年，一生從未生過一天病。真不知道，那些鼓吹“自我節(jié)制”的健康專家如何解釋她的長壽，因?yàn)樗龓缀踹`背了他們所有的戒律。她在臨終時還有力地?fù)]了揮手，說了幾句很幽默的話，真是直到后還和他們開了個玩笑。(來源)

　　總結(jié)：每個人都向往長壽，現(xiàn)在的社會這么發(fā)達(dá)，什么東西都是好的，世界也是美好的。其實(shí)，我覺得長壽只是一個相對的東西，首先不要問如何才能長壽，要問問自己如何才能活得開心才是急迫也是緊要的事情，你覺得呢?