如何才能長壽?

　　據(jù)報道，世界上長壽的人享年138歲，可這只是極少數(shù)人才能達(dá)到的極限，“人生不滿百”對我們大多數(shù)人來說是一種莫大的痛苦，佛教就把“死”視為四苦之一，而且我認(rèn)為，死是大的痛苦，因為它意味著你再也不能做任何事情，包括看這篇文章。古往今來，無數(shù)人們瘋狂地渴望長生不老和延年益壽，那么，如何生活才能長壽呢?本文或許可以給你一些啟示。

　　有一種東西，我們?nèi)巳硕加?，那就?a href='http://www.salemradiostation.com/taglist/1221942-1.html' target='_blank'>壽命。有一件事，我們?nèi)巳硕嫉妹鎸?，那就是我們都會?生命只是從出生到死亡之間的一小段時間。

　　就個人而言，我們都把年齡看作是從年輕到年老的一個過程——年輕時充滿希望，生氣勃勃;年老時憂郁多病，體力衰竭。就人的本性而言，我們對自己的年齡總是感到不滿，總希望成為另一種年齡的人。然而，事實是，如果我們安心于自己的年齡，那么不同的年齡都是很有意義的。如果年輕時就想成為有閱歷、有智慧的老年人，或者年老時仍拼命想保住青春活力，那就會出嚴(yán)重問題。我們會因此而忽視現(xiàn)在——我們現(xiàn)在的年齡——甚至?xí)阉装椎鼗膹U掉。

　　對于一種有益的生活來說，渴望未來和緬懷過去是兩大敵人。對大多數(shù)社會成功人士的一項專題研究表明，這些人大多破壞了傳統(tǒng)的年齡法則。他們想做什么就做什么，根本就沒有考慮年齡限制。不管他們的成功是早是晚，也不管他們的壽命是長是短，反正他們使我們看到，他們的生活宗旨就是“快速喬食生活”，決不拖延一分鐘，也決不考慮時間是不是太晚。

　　然而，和疼痛一樣，年齡也是一種保護(hù)機(jī)制，只是我們對此不知感恩罷了。就如疼痛警告身體有危險，年齡也同樣如此，它保護(hù)物種，使其免于僵化的危險。因為從基因的角度看，我們的身體僅僅是它的暫留之地，或者說，經(jīng)常需要遷移的臨時居所。通過世代相傳，不死的基因就有可能形成這樣或者那樣的不同組合。這就是說，我們的基因始終都在適應(yīng)變化著的環(huán)境需要，并隨時準(zhǔn)備形成新的組合，而當(dāng)條件改變時，其中的有些組合還會優(yōu)于其他組合。

　　看來，基因要保持必要的可變性，要在漫長的進(jìn)化過程中延續(xù)下去，唯一的途徑就是為細(xì)胞更新的有效性設(shè)置時間限制。我們在逐漸變老的過程中，全身的細(xì)胞一直在自我更新;這種更新如果始終能超級有效地重建我們的身體，我們就不會變老。確實，從理論上講，沒有任何理由說我們不能永遠(yuǎn)活著(除了意外事故)。

　　其實，關(guān)于死和不死一點也不神秘。簡單地說就是，從生物學(xué)上講，個體會死比個體不死更為有效。因而我們的細(xì)胞一開始就具有內(nèi)在過時性;一種為了有效地自我更新而預(yù)設(shè)的衰亡機(jī)制。我們到了老年身體會萎縮，而且會百病纏身，原因就在于此。這在我們看來當(dāng)然不是好的方式。更好的方式是基因若能以某種方式設(shè)計，從而使我們的身體長久保持年輕，直到后，在一瞬間毀滅。遺憾的是，我們不得不慢慢地變老，所以好的辦法就是圓滿地度過生命的每一個階段。

　　迄今為止，還沒有人找到一種能阻止細(xì)胞老化和衰亡的方法，盡管有許多人在努力，有人甚至還宣稱找到了，而且還開了價格昂貴的基因診所。毫無疑問，總有一天，有人會找到這種方法的，從而造出人們期待已久的、能使人長生不老的靈丹妙藥。這么說和神秘主義毫不相干——這只是個科技問題。

　　當(dāng)然，這會產(chǎn)生噩夢般的人口過剩問題。相比之下，現(xiàn)在的人口問題會顯得微不足道。到那時，生兒育女將被視為滔天大罪。我們將再次面對一項令人暈眩的挑戰(zhàn);我們這一物種將再次為自己的機(jī)巧付出高昂代價。不過，在尋找這種方法的同時，人們也以極大的興趣在研究我們的年齡問題，以及要在這顆行星上繼續(xù)生存下去，我們該做什么——或者說，不該做什么。

　　這里有兩種相互矛盾的信息。第一種信息是，每一種年齡都有其典型特征。作為人類成員，我們從出生到死亡，年復(fù)一年，幾乎全都以某種可預(yù)知的方式行事。作為生物有機(jī)體，我們不可避免地都要經(jīng)歷基本相同的年齡段和衰老過程。在這方面，我們都非常相像。

　　第二種信息與此相矛盾。雖然每一種年齡都有典型的行為方式，但總會出現(xiàn)例外——有些人會違背年齡模式，即在他們從幼兒期到老年期的生活過程中，過早或者過晚地出現(xiàn)某一年齡的行為方式。有些兒童早熟得令人吃驚，他們小小年紀(jì)就已老氣橫秋;有些成年人則天真活潑，身心兩方面都和他們的年齡不相稱。上述兩種信息的含義很清楚：年齡法則是存在的，但也是可以違背的。那些屬于例外的人往往無視年齡法則，他們會在9歲時寫交響曲，90歲時私奔。

　　導(dǎo)致例外的原因也很清楚。就那些早熟的兒童而言，除了他們的大腦發(fā)育較好，看來還有父母方面的原因——他們的父母幾乎全都對他們很溺愛，在他們很小的時候就花了大量時間來訓(xùn)練他們。就那些甚至到了老年期仍像兒童一樣活潑的成年人而言，他們幾乎全都對生活的某一方面抱有執(zhí)著的熟情和樂觀的態(tài)度。隱退和“坐看落日”是個可靠的殺手。

　　這么說來，當(dāng)然也就要說到有沒有辦法來延長人的壽命了。根據(jù)對數(shù)百個長壽者的生平研究，有一些特性看來是和這些人的健康、長壽有關(guān)的。其中，有的是一目了然的，有的則不然。下面這些，可以說是有利于長壽的主要因素：

　　如果你很幸運(yùn)，正好出生在一個長壽家族中，那么你也很可能會活得很長久。反之，如果你的遠(yuǎn)祖和近親太多健康狀況不佳，其中有許多人因心臟病、糖尿病、癌癥或者中風(fēng)而早早地死了，那么你活到高齡的可能性也不會太大。