心腦血管疾病是現(xiàn)在很普遍的疾病，對(duì)于很多中老年人來說冬季是一個(gè)心腦血管疾病的高發(fā)季節(jié)，很多人會(huì)死于心腦血管疾病!那么冬季心腦血管疾病的預(yù)防有哪些?心腦血管疾病的食療方法是什么呢?下面一起去健康生活中向?qū)＜倚哮P娥咨詢吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　本期嘉賓介紹

　　邢鳳娥

　　先后在中醫(yī)內(nèi)科、中醫(yī)心腦血管科、中醫(yī)糖尿病科、中醫(yī)風(fēng)濕科、中醫(yī)婦科、中醫(yī)眼科、中醫(yī)兒科任職。對(duì)患者應(yīng)用中醫(yī)辨證施治理論進(jìn)行臨床診斷、中藥調(diào)理，收到滿意的效果，收到患者好評(píng)。特別是對(duì)心腦血管疾?。焊哐?、高血壓、高血糖等病癥，應(yīng)用中醫(yī)活血化瘀、補(bǔ)血養(yǎng)血、益腎健脾、疏肝理氣等治法，療效顯著。對(duì)風(fēng)濕痹證采用清熱利濕、祛風(fēng)散寒、活血祛瘀、健骨強(qiáng)身治療風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛，肩周炎等疼痛性疾病，有很好的療效。對(duì)胃腸疾病、肝膽疾病、婦科常見的不孕不育、月經(jīng)不調(diào)、乳腺增生、產(chǎn)前產(chǎn)后調(diào)理、更年期綜合癥的治療，對(duì)肝膽疾病的治療等都得到患者滿意的評(píng)價(jià)。

　　心腦血管疾病的預(yù)防

　　1、防止栓塞。血管尤其是冠狀動(dòng)脈冬季寒冷時(shí)容易收縮、痙攣，發(fā)生供血不足，并可能導(dǎo)致栓塞，要十分注意保暖。

　　2、患者不宜晨練。因?yàn)樗邥r(shí),人體人體各神經(jīng)系統(tǒng)處于抑制狀態(tài),活力不足,晨起時(shí)突然大幅度鍛煉,神經(jīng)興奮性突然增高,極易誘發(fā)心腦血管疾病,冬季應(yīng)該注意這個(gè)問題。

　　3、進(jìn)補(bǔ)要適度。我國(guó)民間素有冬季進(jìn)補(bǔ)的習(xí)慣，冬季人們運(yùn)動(dòng)本來就少，加之大量進(jìn)補(bǔ)熱性食物和滋補(bǔ)藥酒，很容易造成血脂增高，誘發(fā)心腦血管疾病，因此冬季進(jìn)補(bǔ)一定要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)進(jìn)行。

　　4、心態(tài)平衡。情緒激動(dòng)是心腦血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放寬胸懷，不要讓情緒起伏太大。

　　5、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。心腦血管患者不是不能運(yùn)動(dòng)，而是要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量減少也會(huì)造成血流緩慢，血脂升高。要合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間和控制好運(yùn)動(dòng)量。冬季要等太陽(yáng)升起來之后再去鍛煉，此時(shí)，溫度回升，可避免機(jī)體突然受到寒冷刺激而發(fā)病。

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　　心腦血管疾病的食療

　　1、洋蔥30克，菠菜50克。炒菜吃，每日1-2次。

　　2、黃瓜2根，大蒜頭1個(gè)。將黃瓜洗凈切片，大蒜去皮搗爛，拌涼菜吃，每日1-2次。

　　3、花生米30克，胡蘿卜1個(gè)。將兩者煮熟，1次吃完，每日1-2次。 冠心病食療法：

　　1、海帶50克，洗凈、切絲，用醋、鹽適量調(diào)拌。分2-3次吃完，每日1次，用于冠心病。

　　2、絲瓜60克，竹筍60克。洗凈、去皮、切片，加醬油、醋適量，調(diào)拌后食用，每日1-2次。

　　3、花生米30克，粳米50克。煮粥吃，每日2-3次。忌生冷辛辣。用于冠心病。

　　4、黑木耳6克，冰糖適量。將黑木耳浸泡10小時(shí)，蒸一小時(shí)后加冰糖，睡前服，療程不限。用于氣陰兩虛型冠心病。

　　心律失常食療法：

　　1、西紅柿2個(gè)，綠豆20克。將綠豆煮爛，用其湯送西紅柿，一次吃完。每日2-3次，飯前空腹服用。用于心悸。

　　2、大棗30克，粳米100克，冰糖適量。將粳米淘凈與大棗同放入鍋內(nèi)，加水適量煮至爛熟成粥，加入冰糖，攪拌均勻即可食。用于心悸怔忡。

　　3、蓮子30克，粳米50克。加水800毫升，煮粥吃，每日1-2次。用于氣短。