人人都愛美食

　　不過，在享受食物的滋味與精致的同時，記得不要給胃增加太多的負(fù)擔(dān)，讓它能輕松正常地工作。后，送給大家“健康飲食四句話”：有粗有細(xì)，不甜不咸，三四五頓，七八分飽。

　　1、小米

　　暖胃，安神

　　2、菠菜、洋蔥、胡蘿卜、大蒜

　　螺旋藻對胃炎有極好的食療作用，既可以消除幽門螺旋桿菌，又可以修復(fù)胃粘膜，只要堅(jiān)持服用較長時間，大部分胃炎會得到痊愈。

　　3、飲用酸奶

　　因?yàn)樗坏軌蛱峁┑鞍踪|(zhì)促進(jìn)黏膜修復(fù)還能夠護(hù)胃。即補(bǔ)充了營養(yǎng)，又栽免了抗菌素對人體產(chǎn)生的副作用，由于酸奶中含有大量的活性桿菌，可以使抗菌素藥物引發(fā)的腸盜菌群失調(diào)現(xiàn)象重新獲得平衡，同時保護(hù)了胃粘膜。

　　4、南瓜

　　南瓜內(nèi)含有維生素煳果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)煳消除體內(nèi)細(xì)菌毒素煳其他有害物質(zhì)，如重金屬中的鉛、汞煳放射性元素，起到解毒作用。

　　南瓜能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用，有防癌功效，并能幫助肝、腎功能的恢復(fù)，增強(qiáng)肝、腎細(xì)胞的再生能力。

　　結(jié)語：有幾種常見的食物不僅可以養(yǎng)胃護(hù)胃，還可以養(yǎng)肝護(hù)肝，還有其他的功效?？芍^是一舉多得!平常生活中喝酒在所難免，不會喝酒的在形式所逼之下也會喝了。其實(shí)，只要喝酒前做一些小事，就能免受喝酒后的痛苦。你們學(xué)會了嗎?