春節(jié)快要到了，到處都是喜慶的人們，吵吵鬧鬧的鞭炮聲，飯桌前總是不停的大吃大喝。各種各樣的山珍海味，雞鴨魚(yú)肉以及瓜果零食，再加上飲酒的刺激，難免會(huì)造成腸胃紊亂。節(jié)前如何調(diào)理好身體，防治毒素的積累呢?今天小編來(lái)給您支招。

　　這個(gè)時(shí)候就需要多吃點(diǎn)清淡的東西好讓其慢慢恢復(fù)到正常狀態(tài)，小編為你推薦幾款簡(jiǎn)單的清腸排毒的飲食，幫助你恢復(fù)腸胃健康!

　　糙米粥

　　糙米是清潔大腸的“清道夫”，經(jīng)過(guò)腸道的時(shí)候會(huì)可以附掉腸內(nèi)毒素，然后他們從腸道內(nèi)排除;還能治療便秘，凈化血液，有強(qiáng)化體質(zhì)的作用。它所富含的鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素含量較高，有利于預(yù)防心血管疾病和貧血癥，所以節(jié)后煮上一鍋糙米粥搭配素淡的青菜也是不錯(cuò)的選擇!

　　大麥茶

　　大麥茶有助于解膩、助消化。它不僅具有平胃止渴，消渴除熱，還有利于食物消化，還能潤(rùn)膚養(yǎng)顏、滋補(bǔ)五臟，所以特別適合逢年過(guò)節(jié)吃大餐時(shí)飲用，可以解膩、去辣、助消化。

　　酸奶

　　酸奶含有大量蛋白質(zhì)、豐富維生素以及多種礦物質(zhì)，加上其中的乳酸菌會(huì)產(chǎn)生維生素B群，可以改善腸道消化功能，降低膽固醇，增強(qiáng)免疫功能，又不會(huì)出現(xiàn)喝 牛奶 后的腹瀉反應(yīng)。所以是健身美容的好幫手噢，不過(guò)喝酸奶不要在過(guò)飽進(jìn)食或者空腹的時(shí)候食用。

　　酸梅湯

　　酸梅湯不是只有夏天才能喝的，在夏天酸梅湯是用來(lái)消暑解渴的，但是在早春，特別是節(jié)后可以用來(lái)消食、醒神。酸梅湯里不僅含有大量微量元素、氨基酸、膳食纖維等利于人體健康的豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不但可以解油膩，也是去火生津的佳品，可以有效緩解人們因干燥的空氣、暖氣、空調(diào)等帶來(lái)的身體不適。

　　針灸減肥針對(duì)脾虛濕阻型體質(zhì)非常有效，疏通不同穴位(如豐隆穴、三陽(yáng)穴、內(nèi)關(guān)穴)來(lái)疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和肌體平衡，有效提升脾臟的除濕功能，另外也能加快人體新陳代謝，讓健康瘦身達(dá)到由內(nèi)而外的調(diào)理。

　　一、脾虛濕阻型體質(zhì)

　　脾虛濕阻型體質(zhì) 胃口并不好，但體重卻只增不減，且出現(xiàn)舌苔重、大便稀的癥狀，這也許就是由脾虛濕阻型體質(zhì)導(dǎo)致的。脾臟功能不佳，脾的運(yùn)化功能差，不能祛痰化濕，導(dǎo)致濕氣大量存于體內(nèi)，體重不斷上升。專(zhuān)家解惑：瘦身根本在于健脾行氣。提高身體的化濕功能，達(dá)到降低體重的目的。

　　A、針灸法--疏通經(jīng)絡(luò)中降低體重

　　針對(duì)脾虛濕阻型體質(zhì)非常有效，疏通不同穴位(如豐隆穴、三陽(yáng)穴、內(nèi)關(guān)穴)來(lái)疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和肌體平衡，有效提升脾臟的除濕功能，另外也能加快人體新陳代謝，讓健康瘦身達(dá)到由內(nèi)而外的調(diào)理。

　　B、運(yùn)動(dòng)法--活絡(luò)氣血促進(jìn)脂肪燃燒

　　這種體質(zhì)的女性，運(yùn)動(dòng)意識(shí)一般都很弱，是不折不扣的“御宅族”，這也造成大量濕氣與熱量在體內(nèi)聚集，因此運(yùn)動(dòng)法能達(dá)到不錯(cuò)的效果。每天清晨先慢走3 分鐘，讓整個(gè)身體舒緩下來(lái)，再進(jìn)行3 分鐘的急速走。如此交替15 分鐘，加速體內(nèi)氣血循環(huán)，可改善脾虛，加速脂肪燃燒，減輕體重。