材料：食醋3～5cc、茶葉3g

　　做法：以開水200cc沖泡茶葉，趁熱喝完，一日內(nèi)可做數(shù)次沖泡。

　　材料：山楂50g、洋菜20g、冰糖少許

　　做法：山楂加350cc水煮30分鐘，然后去渣。洋菜切戲加入山楂水和冰糖，煮至洋菜完全融化，放涼后放進冰箱冷藏。

　　材料：新鮮絲瓜葉、苦瓜葉、荷葉各30g(也可用絲瓜、苦瓜代替)

　　做法：材料洗凈后加水2000cc煎湯代茶飲用，一天一服。

　　茶的文化在中國的源遠流長的，而對于減肥一族來說，合理的飲用中藥制劑茶，了可以起來消脂瘦腿的作用!怎么樣，來試試吧!

　　怎么減大象腿

　　1、首先保持直立之姿，雙腿微微張開，保持與肩同寬，然后慢慢將兩臂伸直，手掌合攏往頭頂上方舉。尤其是到了夏季不少美眉都希望有一雙纖細迷人的腿，夏季 腿部的曝光率是比較高的，因而愛美的女性會非常重視的?？炜炀毩暿萃辱べぐ桑恍杳刻斐槌?分鐘的時間，超簡單又有效的動作，不出一個月，你就是美腿女王哦。

　　2、上身做下壓運動，動作可以緩慢一些，同時要注意手臂與上身保持同一直線，雙腿保持繃直。這項瑜伽減肥的方式可以同時鍛煉到手臂、腿部，每天抽出五分鐘的時間堅持下去您就會發(fā)現(xiàn)腿部健康減肥的方法也挺好的，輕松就瘦掉腿部的脂肪了。

　　3、腹部的贅肉一向是人們?yōu)閰拹旱?，有沒有方法讓它們消失不見呢?答案是肯定的。雙手抓住雙腳腳趾，此時上半身彎曲，雙腿保持繃直狀態(tài)，此動作保持15 秒。通過練習這個動作可以有效的達到腹部減肥瘦身的效果，想要瘦腹部的美眉趕緊動起來吧，每天堅持練習會慢慢變身平坦小腹的。

　　注意事項↓↓↓↓↓