4、給媽媽打個(gè)電話(huà)

　　當(dāng)面對(duì)壓力時(shí)，母親慈祥的聲音能讓壓力激素的水平下降，而后葉催產(chǎn)素(一種能夠抑制焦慮情緒、放松心情的激素)的水平上升。當(dāng)身負(fù)重壓、不知所措時(shí)，不妨給家中的媽媽打個(gè)電話(huà)，情感上的共鳴會(huì)讓你不再焦慮。

　　5、遠(yuǎn)離塵世

　　美國(guó)紐約威廉帕特森大學(xué)的心理學(xué)教授理查德·布羅納認(rèn)為，遠(yuǎn)離喧囂的塵世能讓大腦平靜下來(lái)，省卻很多煩心事，煩惱也會(huì)煙消云散。假期來(lái)臨時(shí)，試著不開(kāi)電視和電腦，拋開(kāi)報(bào)紙和雜志，你的生活會(huì)更輕松。

　　6、回歸童真

　　去玩玩蹦床、溜冰、吹泡泡、踩高蹺、呼啦圈、丟沙包、捉迷藏等孩提時(shí)代的游戲，能讓你徹底擺脫煩惱，回到童年時(shí)期天真無(wú)邪的心理狀態(tài)。

　　7、侍弄花草

　　當(dāng)情緒低落時(shí)，在家中修剪花草，給它們澆澆水、施施肥、剪剪枝，泥土的芬芳和花草的清香能緩解緊張。

　　8、發(fā)發(fā)小脾氣

　　發(fā)脾氣能將壓力水平降至低，從而化解怨氣。找一個(gè)僻靜之處，將內(nèi)心的憋悶像潮水般傾瀉出來(lái)，你會(huì)有如釋重負(fù)的感覺(jué)。

　　總結(jié)：通過(guò)以上小編的敘述相信大家對(duì)于年底如何減壓有所了解了吧，年底各大公司都在忙碌狀態(tài)，作為上班族的我們也是處在忙碌狀態(tài)，面對(duì)突然而來(lái)的壓力我們要順利排解，小編希望本文的知識(shí)能夠幫助你。