太極拳在我國歷史悠久，所以衍生的太極器械也有很多，太極棍就是其中之一，那么你知道32式太極棍怎么練習(xí)嗎?在練習(xí)的過程中應(yīng)該注意哪些問題呢?不清楚的話就趕緊來看看下面的文章吧!

　　基本棍法

　　1.蓋打

　　將棍由上向下迅猛劈出，力達棍身前端。

　　2.戳棍

　　雙手持棍，將棍的把端或梢端直線向前刺出，力達棍的前端。

　　3.撥棍

　　將棍的把端或梢端由下向上提起，力達棍身前端。

　　4.托棍

　　兩手持棍，將棍身平直由下向上平托，力達棍身中段。

　　5.格棍

　　將棍豎放于身體的左側(cè)或右側(cè)做格擋動作，身體中正，動作快速有力。

　　6.撩棍

　　兩手持棍，將棍的梢端迅速由下向上挑出，力達棍的前端。

　　將棍的把端或梢端，從身體的左側(cè)或右側(cè)迅速向前掃出，力達棍的梢端或把端的前端。

　　1—12式各式動作要領(lǐng)

　　2式：1)向左開步;2)左腳踏實;3)左臂前舉;4)回抱握棍。

　　3式：1)平置棍身;2)屈膝沉棍;3)收腳格架;4)收腳回帶;5)弓步平推。

　　4式：1)側(cè)步格搗;2)弓步撬挑。

　　5式：1)坐身下?lián)?2)跟腳絞提;3)出腳格帶;4)弓步蓋把。

　　6式：1)坐身前撥;2)進步纏絞;3)弓步前戳。

　　7式：1)坐身推撥;2)進步格壓;3)弓步戳把。

　　8式：1)坐身下?lián)?2)弓步前劈;3)坐身下?lián)?4)跟腳前劈;5)出腳下?lián)?6)弓步前劈;

　　7)坐身下?lián)?8)跟腳前劈;9)出腳下?lián)?10)弓步前劈。

　　9式：1)坐身下?lián)?2)虛步下點。

　　10式：1)虛步前托;2)墊步后掄;3)弓步前撩;4)坐身托架;5)出腳后掄;6)弓步前撩。

　　11式：1)坐身托架;2)跟腳后掄;3)出腳沉棍;4)弓步橫擊;5)坐身托架;6)跟腳后掄;

　　7)出腳沉棍;8)弓步橫擊。

　　12式：1)坐身平抽;2)跟腳沉帶;3)出腳后搗;4)弓步推撩。