冬季是疾病高發(fā)的季節(jié)，隨處可見的都是患有感冒、呼吸道感染等疾病，這就體現(xiàn)出冬季養(yǎng)生的重要性了。今天小編就為你介紹踩好黃金點(diǎn)可養(yǎng)生保健的知識，希望在這個(gè)冬季里能夠幫助你健康度過寒冬。

　　冬季養(yǎng)生

　　常按摩5大黃金穴可抗衰老

　　人體是這世界上杰出的藝術(shù)品，按黃金分割點(diǎn)來找，有5大黃金穴。中醫(yī)專家指出，常按摩黃金穴可抗衰老。下面我們一起來看看抗衰老的5大黃穴都有哪些。

　　多揉人體5大黃金穴養(yǎng)生抗衰老

　　1.百會穴——頭頂至后腦的0.618處是百會穴，在頭頂正中心。

　　2.涌泉穴——腳后跟到腳趾的0.618處是涌泉穴，在腳心。

　　3.關(guān)元穴——腳底到頭頂?shù)?.618處為關(guān)元穴，在肚臍下四橫指處。

　　4.印堂穴——從下巴算起，位于頭部0.618處為印堂穴，在兩眉連線的中點(diǎn)

　　5.膻中穴——在人體的中間部分，軀干0.618處為膻中穴，在兩乳頭連線中間。

　　睡眠黃金分割點(diǎn)：7.5小時(shí)

　　一天即一個(gè)晝夜24小時(shí)，如果將白晝和夜晚視為各12小時(shí)，按照黃金分割點(diǎn)定律，那么人理想的睡眠時(shí)間剛好是夜晚12小時(shí)的0.618，約7.5小時(shí)。一般來講，睡眠宜早，入睡時(shí)間不超過晚10點(diǎn)，老年人不超過晚9點(diǎn)，是好的作息規(guī)律。

　　護(hù)齒黃金點(diǎn)50歲

　　牙齒到了59-80歲基本會脫落，因此護(hù)牙齒的黃金分割點(diǎn)在35-50歲。對于50歲以上的人來說，有個(gè)簡單實(shí)用的方法來護(hù)齒：少喝濃茶改成嚼茶葉，茶葉以綠茶好，既可以護(hù)齒，也可以去除口腔異味。

　　防老年斑護(hù)好內(nèi)臟黃金點(diǎn)→→→