楊式太極拳是我國(guó)太極拳分支中的典型代表之一，由于拳式相對(duì)簡(jiǎn)單，所以流傳廣，那么你知道楊式85式太極拳怎么練習(xí)么?不清楚的話就趕緊來(lái)看看下面的文章吧!
1.楊式太極拳架雖然經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期演變，分支繁多，但其基本結(jié)構(gòu)始終沒(méi)有變。這從各分支傳下來(lái)的拳譜、拳架名稱和順序可以看出，只是大同小異。其差別主要在于簡(jiǎn)繁、的變化和練法的不同。因此，，從基本結(jié)構(gòu)看，可以說(shuō)太極拳只有一種拳架。基本結(jié)構(gòu)是區(qū)別于其它流派的根本標(biāo)志。這一點(diǎn)大家可以翻看陳式、楊式、吳式、李式的拳譜，不辨自明。
2.楊式太極拳的拳架名稱、拳架結(jié)構(gòu)和演練風(fēng)格都與陳式太極拳有著顯著差別。楊氏早年的拳架、拳風(fēng)都與陳式太極拳不同。楊祿禪先師雖然從學(xué)于陳家溝陳長(zhǎng)興，但是楊家歷來(lái)家承傳說(shuō)和傳統(tǒng)上尊崇武當(dāng)張三豐為太極拳祖師。由張三豐數(shù)傳至王宗岳，王宗岳傳至蔣發(fā)，蔣發(fā)傳陳長(zhǎng)興，陳長(zhǎng)興傳楊祿禪等人。
3.楊式太極拳的拳架從姿勢(shì)的高低或動(dòng)作幅度分有高架、中架、低架、大架、小架等;在演練速度上有慢架、快架之別;從動(dòng)作的實(shí)用性上來(lái)分，有功架(或稱“練架”)、用架(或稱“技擊架”)之說(shuō)。
前面提到的太極長(zhǎng)拳是楊澄甫先師所傳的一種用架，這也只是一種叫法。有人說(shuō)楊澄甫只傳有現(xiàn)在打的85式，或說(shuō)楊式太極拳只有這一種套路練習(xí)方法，我認(rèn)為這不符合事實(shí)。
綜上所述，我認(rèn)為楊式太極拳的各類拳架，或者說(shuō)任何一種傳統(tǒng)拳架，都可根據(jù)訓(xùn)練的目的和身體素質(zhì)采取高、中、低的姿勢(shì)演練，都是體用結(jié)合，具有技擊、健身、表演三重功能。從太極拳修煉的進(jìn)程講，拳架練習(xí)仍然屬于練功，稱為“盤架子”。實(shí)用還要通過(guò)推手和散手繼續(xù)練習(xí)。所以說(shuō)，拳架為“體”，推手散手為“用”。各種“用架”主要表現(xiàn)為動(dòng)作與用法，更強(qiáng)調(diào)應(yīng)用之“意”。比如說(shuō)，把發(fā)勁貫穿于拳架中，或快或慢，剛?cè)嵯酀?jì)，甚至要求在幾分鐘內(nèi)打完一遍。有些傳人只練慢架，但把發(fā)勁或技法拿出來(lái)單練，并且通過(guò)抖桿等方法提高體能和技能。有的強(qiáng)調(diào)站樁以提高功力等。因此，從這個(gè)意義上講，楊式太極拳的各個(gè)分支，只有修煉程序方法之別而殊途同歸。有些人把慢架稱為“養(yǎng)生架”，這不完全符合傳統(tǒng)慢架的實(shí)際內(nèi)涵。
第四段拳譜
第二十五式 進(jìn)步搬攔捶
第二十六式 上步攬雀尾
第二十七式 單鞭
第二十八式 云手
第二十九式 單鞭
第三十式高 探馬
第三十一式 左右分腳
第三十二式 轉(zhuǎn)身蹬腳
