水是生命之源，地球上任何生物都不能沒(méi)有水，那么究竟喝水對(duì)于我們有什么好處呢?女人如何巧喝三杯水，對(duì)她們才是好的。今天小編就帶你了解一下喝水的好處，下面就更隨小編一起來(lái)看看吧。

　　喝水的好處

　　女人每天都要“三杯水”

　　檸檬水——美白瘦身

　　檸檬是一種含有豐富維生素C的營(yíng)養(yǎng)水果，那么喝檸檬水可以減肥嗎?檸檬中含有的物質(zhì)，在經(jīng)過(guò)合理的搭配可以起到很好的減肥效果，能夠讓你在享受檸檬美味的同時(shí)變成讓人羨慕的瘦美人。

　　檸檬水可解渴，且降低食欲，所以具有抑制不當(dāng)飲食的作用，如果可加上一天15分鐘的運(yùn)動(dòng)，那么效果會(huì)更好。日本很流行檸檬水減肥法，方法簡(jiǎn)單食用，在家中就可完成，因此也被稱(chēng)為是“家庭主婦”喝水減肥法。

　　1公升水中加入半粒檸檬原汁，并存放在冰箱中，冷藏過(guò)的檸檬水更清爽可口。每天喝3公升檸檬水減肥可以不用節(jié)食和拒絕零食，搭配每天15分鐘的運(yùn)動(dòng)，有助于排汗，幫助清除體內(nèi)毒素。

　　淘米水——嫩膚養(yǎng)顏

　　可別小看了淘米水，淘米水可是個(gè)寶呢。長(zhǎng)期堅(jiān)持用淘米水洗臉，會(huì)使皮膚變得光滑、有彈性。

　　白米中有不少淀粉、維生素、蛋白質(zhì)等，其中可溶于水的“水溶性維生素”及“礦物質(zhì)”，會(huì)殘留在洗米水中，以維生素B群的含量特別豐富。因?yàn)榉浅Ｌ烊?，不僅適合敏感性肌膚使用，任何膚質(zhì)的人都可天天用淘米水洗臉。洗米水同時(shí)還含有肌膚的保濕因子，能防止肌膚遭受外界環(huán)境的傷害和刺激，使肌膚變得健康而有防御力。

　　小提示：淘米水洗臉的方式很有講究，每天淘米的時(shí)候，倒掉第一次的水，留下第二次的淘米水，讓它慢慢的澄清，再取上面的清水部分來(lái)洗臉，臉色可變白而細(xì)膩。

　　蜂蜜水——排毒抗衰老

　　內(nèi)服或外用蜂蜜，能有效改善營(yíng)養(yǎng)狀況，促進(jìn)皮膚新陳代謝，增強(qiáng)皮膚的活力和抗菌力，減少色素沉著，防止皮膚干燥，使肌膚柔軟、潔白、細(xì)膩，并可減少皺紋和防治粉刺等皮膚疾患，起到理想的養(yǎng)顏美容作用。

　　直接食用：蜂蜜有很強(qiáng)的抗氧化作用，每日早、晚各服天然成熟蜂蜜20-30克，溫開(kāi)水沖服，就可增強(qiáng)體質(zhì)，滋容養(yǎng)顏。

　　直接涂抹：把蜂蜜涂抹于皮膚外表，蜂蜜中的葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、礦物質(zhì)等直接作用于表皮和真皮，為細(xì)胞提供養(yǎng)分，促使它們分裂、生長(zhǎng)。