冬季很多女性氣血不足導(dǎo)致面色慘白不夠紅潤，走在路上不小心看到的以為見鬼了呢。那副林黛玉似的臉使得很多女性很是煩惱，今天小編就帶你了解一下中醫(yī)如何治愈氣血不足的癥狀的，下面就一起來看看吧。

　　氣血不足如何調(diào)養(yǎng)

　　胖人要補氣：拍手

　　拍手好在清晨進(jìn)行。這是因為手是陽氣大本營，早上旭日東升，天地間陽氣開始升騰，這時拍手可以振動陽氣，促進(jìn)陽氣升發(fā)，疏通全身氣機。

　　拍手方法：十指分開，手掌對手掌，手指對手指，均勻拍擊，切記拇指與其他四指分開，以免拍手過度造成淤血。開始可以輕拍，以后逐漸加重。以自己雙手能承受為度，但不能太輕，否則起不到刺激手掌穴位和反射區(qū)的作用，進(jìn)而達(dá)不到養(yǎng)生保健效果。

　　如果覺得拍手時發(fā)出的噪音太大難以接受，可拍空心掌。手掌弓起，手指張開，拍下去時，能拍到手指尖及手掌邊緣部分，但是效果會差一些，拍打時間應(yīng)相對加長。

　　瘦人要補血：泡腳

　　人們常常有這樣的感受：人冷先冷腳，為什么寒冷總是從腳部開始?天為陽，地為陰，頭為陽，腳為陰，氣為陽，血為陰，人體重要的三條陰經(jīng)(足少陰腎經(jīng)、足太陰脾經(jīng)和足厥陰肝經(jīng))，都匯集于腳部。腎經(jīng)、肝經(jīng)與脾經(jīng)有一個共同之處，那就是：腎生血，肝藏血，脾統(tǒng)血，如果腳部血液流動緩慢了，腎、肝、脾功能會受到一定影響，整個人體供血就會不足，這時人就會感覺到渾身發(fā)冷，四肢無力。因此，瘦人們應(yīng)每晚泡腳，以促進(jìn)局部血液循環(huán)。另外，晚上陽氣收斂，陰氣濃重，此時用溫?zé)崴菽_可以溫暖陰血，起到補陰補血的養(yǎng)生作用。

　　因此，冬季養(yǎng)生防病，可在清晨拍手，晚上用熱水泡腳。晚上除了泡腳外，如果再配合足部按摩，效果更佳。