陳氏太極拳是我國(guó)太極拳分之中的典型代表之一，陳氏太極拳分為老架和新架，那么你知道老架一路怎么聯(lián)系嗎?不清楚的話就趕緊來(lái)看看下面的文章吧!
陳式太極拳十大要領(lǐng)是虛領(lǐng)頂勁、含胸塌腰、松腰養(yǎng)氣、分清虛實(shí)、沉肩墜肘、以意行氣、上下相隨、內(nèi)外相合、招勢(shì)相連、動(dòng)中求靜。這與楊澄甫的《楊式太極拳十要》的要求有異曲同工之妙，而且有些說(shuō)法都一樣的?？梢?jiàn)，陳式太極拳也注重松柔圓活、虛實(shí)分明、氣沉丹田。老架一路的特點(diǎn)也是拳架舒展大方，身法中正自然，內(nèi)勁統(tǒng)領(lǐng)全身。剛?cè)嵯酀?jì)，外柔內(nèi)剛，以柔為主，柔中寓剛。外形走弧線，內(nèi)勁走螺旋。纏繞圓轉(zhuǎn)，要求處處留心源動(dòng)腰脊。
陳式太極拳老架一路發(fā)勁招勢(shì)是建立在大松大柔、周身松沉、內(nèi)勁充盈到一定程度下而爆發(fā)的剛勁。沒(méi)有柔勁就沒(méi)有剛勁，要發(fā)出剛勁，先要練好柔勁。此時(shí)松是周身徹底的松，所發(fā)之勁是從團(tuán)聚丹田的力到周身的力所發(fā)出的勁，是襠內(nèi)的彈抖勁、腰部的旋轉(zhuǎn)勁。
第二式：金剛搗碓
?、偕眢w微下蹲，兩臂微屈，緩緩抬起與肩平，掌心朝下(兩手有合勁之意);兩眼向前平視。
?、?身體下蹲，隨著重心下降，兩手緩緩下落至腹前。
?、凵眢w略左轉(zhuǎn)隨即向右轉(zhuǎn)，重心先向右而后向左移，同時(shí)兩手向左劃弧(右手先順后逆，左手先逆后順),右手屈臂置于胸前，掌心朝下，指尖向左;左手置于身體左側(cè)，掌心朝上。
?、苌眢w繼續(xù)右轉(zhuǎn)，重心移至左腿，以右腳腳跟為軸，腳尖翹起外擺，同時(shí)兩手向右上方平捋(左順右逆),置于身體右側(cè)，右手略高于肩，掌心朝外，指尖向前，左手掌心朝上，指尖向右前。
⑤身體向右微微下沉，重心控制在右腿，并將左足提起，在轉(zhuǎn)換重心的同時(shí)，雙手略向右上方棚出。
?、奚眢w略下蹲，左足尖翹起，以腳跟內(nèi)側(cè)著地，向左前方45荷斐觶凰秩醞馀錚胱笞閿卸猿浦狻
?、呱眢w微左轉(zhuǎn)，重心由右腿移至左腿，左腳掌踏實(shí);同時(shí)左手內(nèi)旋向前棚(由順纏變逆纏)，手心向下，右手外旋向右后下方展開(kāi)，而后隨轉(zhuǎn)體向前移至腹前(由逆纏變順纏),掌心朝右，指尖向右后。
⑧身體左轉(zhuǎn)，右腳跟步，以前腳掌著地;同時(shí)右手向前撩起(順纏)，置于右胸前，掌心朝上，指尖向前;左臂屈肘向前擠出;當(dāng)右手撩起時(shí)，左掌先轉(zhuǎn)腕上撩，再向里合于右小臂上(逆纏)，掌心朝里，指尖向右。
?、?左手外旋向下，置于腹前，掌心朝上，指尖向右(離身體10厘米)，右手變?nèi)?，上提于胸前，拳心向里，再向下落于左掌心?nèi)。
⑩左腿支撐體重，右拳與右足一齊提起(兩髖放松);左掌略下沉。
?、?右腳落地震腳，同時(shí)，右拳落于左掌心內(nèi)，目視前方，面向南。
要點(diǎn)：
?、俸螢榻饎倱v碓?神話曰：金剛神各修煉之精，如金如剛其手所持降魔杵，此勢(shì)右手捏拳如杵之勢(shì)，左手屈如臼之形，右拳落于左手心中，如石杵搗碓。故名金剛搗碓;此為象形也!后震足與右拳擊于左掌心內(nèi)，即表示這一拳式結(jié)束。
?、诶p絲勁是構(gòu)成太極拳的核心，貫串于一切動(dòng)作過(guò)程的始終，此勢(shì)經(jīng)過(guò)了五對(duì)不同方位的纏絲(里外、上下、左右、前后、大小)，練習(xí)時(shí)要以身領(lǐng)手，達(dá)到上下相隨，節(jié)節(jié)貫串。如只注意手上的順纏和逆纏，而不注意身法，就會(huì)適得其反。
③左足向左前方伸出，要如臨深淵、如履薄冰，輕而不浮(陳式太極拳凡是開(kāi)步皆如此)。
?、?右拳落于左掌心內(nèi)，與震腳要協(xié)調(diào)一致，勁整，氣下沉，
?、菡鹉_的作用，是使全身的氣往下沉，并有利于血液循環(huán)。譬如，站立過(guò)久感到疲乏，而環(huán)境又不允許走動(dòng)時(shí)，兩腳以腳尖點(diǎn)地，將腳跟提起，再落下微震，這樣運(yùn)動(dòng)數(shù)次，同樣能收到恢復(fù)疲勞的功效。另外，震腳的輕重，可根據(jù)練拳者的年齡與身體的強(qiáng)弱而定，但無(wú)論輕或重都必須使下沉的氣整。勁的整否，還可根據(jù)震腳聲判斷。
