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手腳冰涼怎么調(diào)理

  很多女性朋友一到冬天手腳冰涼的情況完全無計(jì)可施,整個(gè)人好像一個(gè)大冰塊。那么為什么這些女性朋友會(huì)這樣手腳冰涼呢?冬季手腳冰冷又該怎么辦呢?今天小編就為您做出解答,幫您溫暖這個(gè)冬季。

  “冬季手腳冰冷得難以入睡”、“用了‘熱寶’也不管用,還是冷”、“即使穿了棉鞋、多穿幾件衣服,身體還是冷的”……一到冬天,不少女生都會(huì)出現(xiàn)手腳冰冷,穿衣不暖的情況,這時(shí)候總覺得全身很累,不想動(dòng)彈。

  哪些情況會(huì)造成手腳冰冷

  體型太瘦小的女生

  體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形[1],因?yàn)檫@類型的人末梢血液循環(huán)較差,容易使體溫調(diào)節(jié)的機(jī)制紊亂,而手腳冰冷正是自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢,血管變細(xì)所引起。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位,屬于運(yùn)動(dòng)較多的關(guān)節(jié)區(qū),因?yàn)橹?、血管皆相?duì)較少,熱度容易散失。

  血糖太低或低血壓時(shí)

  食物是身體很重要的熱量來源,如果你減肥過度、餓過了頭,讓血糖太低時(shí),都會(huì)有手腳冰冷的現(xiàn)象。而低血壓時(shí),血液循環(huán)也會(huì)不佳,疲勞、身體衰弱時(shí),血壓容易降低,就會(huì)手腳冰冷啰

  壓力過大時(shí)

  因?yàn)楣ぷ骶o繃的壓力或時(shí)間逼迫的壓力,都會(huì)讓手腳發(fā)冷發(fā)抖,只要過了這個(gè)緊張時(shí)期,就會(huì)慢慢恢復(fù)溫暖。

  衣物不夠保暖

  如果手腳冰冷,表示體溫的平均調(diào)配有問題,如果已經(jīng)多穿了好幾件衣服,但手腳仍未恢復(fù)溫暖,就該注意啦因?yàn)樵S多人體表的溫覺神經(jīng)接受體的涼點(diǎn),因?yàn)樘^遲鈍而不能感受到冷。

  天氣冷或長(zhǎng)時(shí)間待在冷氣房

  都會(huì)讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰冷。

 

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