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霧霾來襲我們應(yīng)該吃什么(4)

  戴好口罩再出門

  為了防止霧害,首先應(yīng)做到大霧天戴好口罩再出門,防止毒霧由口鼻侵入肺部,有晨練習(xí)慣的人,應(yīng)停止戶外活動(dòng)。因?yàn)槊刻?點(diǎn)到11點(diǎn)是污染較為嚴(yán)重的時(shí)段,相對(duì)而言,晚間的空氣較為清潔,有晨練習(xí)慣的市民不妨把鍛煉放在晚間。

  做好個(gè)人衛(wèi)生

  霧氣看似溫和,里面卻含有各種酸、堿、鹽、胺、酚、塵埃、病原微生物等有害物質(zhì),因此霧天外出歸來應(yīng)立即清洗面部及裸露的肌膚。

  重視居室衛(wèi)生

  大霧天氣尤其要重視居室衛(wèi)生。每天記得開窗換氣,保證空氣清新。及時(shí)打掃房間衛(wèi)生,清理衛(wèi)生死角,不給病菌以孳生之地。

  關(guān)閉門窗

  由于霧霾天氣時(shí),空氣中的污染物難以消散,在大霧的天氣應(yīng)緊閉門窗,避免室外霧氣進(jìn)入室內(nèi)污染室內(nèi)空氣,誘發(fā)急性呼吸道和心血管疾病的發(fā)生。

  調(diào)節(jié)情緒、飲食清淡

  由于霧天日照少、光線弱、氣壓低,有些人在霧天會(huì)產(chǎn)生精神懶散、情緒低落的現(xiàn)象。建議大家保持科學(xué)的生活規(guī)律,避免過度勞累,多飲水,注意飲食清淡,少食刺激性食物,多吃些豆腐、牛奶等食品。

  采取預(yù)防措施

  為預(yù)防霧霾的危害,增加身體抵抗力,人們還可以自己制作生姜紅棗湯(生姜5-6克,紅棗10克,加兩碗水放紅糖)飲用。這樣可以增強(qiáng)人體抵抗力,以預(yù)防霧害。

  行車走路要倍加小心

  中等和重度霧霾天氣下,能見度較低,視線差,駕車、騎車和步行的人們都應(yīng)多加小心,特別是通過交叉路口和無人看管的鐵道口時(shí),要減速慢行,遵守交通規(guī)則,避免發(fā)生交通事故。

  結(jié)語:小編給大家推薦的幾款霧霾天吃的食物,現(xiàn)在大家是否都有所了解!在霧霾天我們多吃些潤肺養(yǎng)潤的食物,才可利于自己的身體健康,除此之外我們還要減少出門的次數(shù),尤其是老年人與小孩,盡量不要出門,如要出門一定要戴好口罩。

霧霾 霧霾天吃什么好 霧霾天氣 
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