讓你肺部蒙塵的霧霾危害有多少?

　　霧霾中含有幾十種有害物質或顆粒，直徑2.5微米以下的細小粉狀顆粒(就是俗稱的PM2.5)能夠隨著人體的呼吸系統(tǒng)直接進入支氣管，隨之到達肺部，誘發(fā)哮喘、急性鼻炎、支氣管炎、高血壓、心肌梗死等多種呼吸道疾病和心腦血管疾病，嚴重的還會患上肺癌。

　　為了讓大家能帶著一顆干干凈凈的肺過一個清爽的春節(jié)，老中醫(yī)使出渾身解數(shù)，來教大家?guī)讉€防霾訣竅，只要從現(xiàn)在開始每天堅持。

　　老中醫(yī)防癌秘笈大傳授

　　秘笈一：按摩太淵穴

　　太淵穴是人體手太陰肺經腧穴，是肺經的原穴。中醫(yī)稱”肺朝百脈，脈匯太淵”，也就是說太淵穴對肺部健康有著“一夫當關，萬夫莫開”的重要作用。按摩太淵穴能夠緩解咳嗽氣喘、咯血胸痛、心悸心痛、痰多氣短等病癥。

　　太淵穴位于手腕掌測的橫紋橈側，橈動脈搏動的地方。每天用拇指或指甲掐按太淵穴能夠促進血液循環(huán)和強化心肺功能，每天按2次，每次堅持3-5分鐘。

　　秘笈二：食療抗霾

　　用中醫(yī)食療方法來對抗霧霾，是一種健康又簡便的方法。每天多吃清潤肺部的食物，如蘿卜、黑木耳、蘑菇、雪梨、山藥、蓮藕等，同時搭配一茶一粥，能夠事半功倍。

　　一茶——黃芪補肺茶

　　黃芪10g(補氣壯肺)、紅景天5g(補肺活血)、冬瓜籽5g(清除氣管及肺部的濁氣和臟污)，用開水沖泡，20分鐘后即可飲用，每天早晚各一杯。

　　一粥——養(yǎng)生健脾粥

　　蓮子、芡實、大米各一小把，洗凈后放進鍋中熬成粥，每天喝一小碗，能夠安養(yǎng)心神、健脾益氣，鎮(zhèn)靜神經，用它對抗霧霾很有效。

　　秘笈三：靈活使用物理防霾技巧

　　在刺激穴位和食療的基礎上，如果能夠巧妙運用物理手段的話，就能全方位武裝我們我們的肺，讓霧霾無處可入。例如：

　　霧霾大時不開窗;

　　減少戶外活動，多在家運動;

　　出門帶上帽子和口罩;

　　回家進門后及時清洗臉和手。

　　從現(xiàn)在開始，照著老中醫(yī)的指導精準防霾，今年春節(jié)你就可以帶著一顆干干凈凈的肺過年了!

　　當然，除了以上技巧，您若還有其他防霾的好點子，可以跟大家分享一下，歡迎在評論區(qū)討論!

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