“小周天”就是任督二脈之間的循環(huán)，任督二脈只在小說影視中見過，那么你知道在現(xiàn)實(shí)中任督二脈在哪里么?怎么樣打通任督二脈呢?不清楚的話就趕緊來看看吧!

　　一、什么叫小周天

　　所謂小周天，指的是氣從人體背部督脈上行于頭部百會穴，然后從印堂下行到下腹部丹田，循環(huán)一圈為小周天。從中醫(yī)角度講，任、督二脈通否決定人的生與死和病與康，任督二脈通與否決定人體十二經(jīng)脈和奇經(jīng)八脈能否通暢，也就是說任督二脈的暢通為一通百通。人的小周天本來就是通的，所造成任督二脈不通的主要原因有六淫：即風(fēng)、寒、暑、溫、燥、火(六種外感病邪的統(tǒng)稱，也稱為六氣)。七情，即喜、怒、憂、思、愁、恐、驚等七種情態(tài)變化引起機(jī)體精神狀態(tài)，再加上病氣(指的是有強(qiáng)烈傳染性的病邪)和飲食、勞逸，所謂飲食、勞逸指的是飲食不節(jié)、饑飽偏嗜、過勞和過度安逸。其次就是外傷、痰飲和淤血。二脈不通則導(dǎo)致疾病的發(fā)生，這就是小周天通否決定人生死、康疾的重要性。

　　任督二脈的循環(huán)路線是：督脈起于氣海(下丹田)，下出會陰，沿長強(qiáng)、腰俞、腰陽關(guān)、命門、至陽、身柱、陶道、大椎等穴，沿脊柱里面上行至項(xiàng)后風(fēng)府穴處進(jìn)入顱內(nèi)、絡(luò)腦，并由項(xiàng)沿頭部正中線經(jīng)頭頂百會穴，額部印堂，鼻部上唇到上唇系帶處。任脈上從舌根，下頜部至咽喉，天突穴、膻中穴、鳩尾、上脘、中脘、下脘、神闕、氣海、關(guān)元、中級曲骨、會陰。

　　二、什么叫打通小周天

　　人體的任督二脈，也就是所謂的小周天，在正常情況都是通的，如果不通，人就會生病直至死亡。那么如何正確理解練太極拳所講的打通小周天呢?講的打通小周天是指，經(jīng)過長期在周身放松條件下，正確姿態(tài)的太極拳運(yùn)動和樁功練習(xí)，久而久之丹田內(nèi)氣充足，在意念的作用下駕馭內(nèi)氣，從督脈上行于而會穴，從印堂下行歸丹田循環(huán)一周，便稱之為打通小周天。太極拳有句俗語，練拳不練功，到老一場空，指的其中之一就是打通小周天。

　　三、練習(xí)打通小周天過程中人體有哪些反映

　　練習(xí)打通小周天確實(shí)不是一件容易的事，但是也不是高不可攀的。具體反映不一，因?yàn)槿梭w特定的生理?xiàng)l件有差異，男女差異，年齡差異，練拳和練功堅持時間長短差異，姿勢正確與否的差異，老師指點(diǎn)方法的不同，都有不同的反映，達(dá)到成效和時間長短都表現(xiàn)不一。但共性反映如下：腹鳴、排氣、丹田膨脹、丹田發(fā)熱、會陰發(fā)熱、命門發(fā)熱、大椎發(fā)脹、百會穴發(fā)熱、印堂發(fā)亮、下頜下墜抖動、膻中穴發(fā)悶，出現(xiàn)這些現(xiàn)象有些練功者都可以自行排除，有些需要老師指點(diǎn)排除。