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太極拳教程 “引進落空”怎么練(3)

  第二,要進行推手練習

  練習太極拳推手,要從單推手、雙推手,到四正手、大捋推手,—直過渡到散推。推手重要的是練習“聽勁,在雙方你來我往的進攻與化解當中體會”引進落空”“以柔克剛”的技術(shù)技巧。這里的核心是走化要做到“引進落空”就要會走化.要做到見力化力,化力佶力,借力打力,要化被動為主動.破壞對方的平衡。初學推手,很容易犯的毛病是頂牛。要認識到,推手并不是以勝負為目的,而是以研究攻防技擊的技術(shù)為目的,往往是點到為止。通過推手練習,相互切磋,體會以巧取勝的太極拳技術(shù)特點。

  練習推手要做到五個字:輕、松、柔、圓、順。要在變化中造成我順人背的形勢。所以,太極拳體現(xiàn)了東方文化的特點,推手體現(xiàn)了以圓破直、化而后發(fā)。以柔克剛的太極拳攻防特點。

  第三,要充分領(lǐng)會太極拳的活力,張力、包容力和親和力

  所謂活力,是說太極拳不是僵硬、死板的,而是陰陽不斷變化的,如行云流水,生機勃發(fā)。要理解太極拳變化中的活力,體會剛與柔、虛與實、快與慢等靈活變化的力。

  所謂張力,就是太極拳的擁勁。棚勁,我認為是張力,是向外伸展、飽滿圓撐、對拉拔長的力量。

  所謂包容力,是說太極拳有包容精神。有海納百川.虛懷若谷的勁力。練習太極拳時,通過太極拳動作的含展折疊,領(lǐng)會其中的包容力。太極拳練好了,在做人方面也應(yīng)該是能海納百川,虛懷著谷。

  所謂親和力,是內(nèi)外相合,形神相容的力量。

  練習太極拳,領(lǐng)會好太極拳這四種力,對太極拳的理解就高了一個層次.這樣對領(lǐng)會太極拳的“引進落空"也創(chuàng)造了一個很好的條件。

  結(jié)語:看了上面的文章相信你對“引進落空”應(yīng)該有了深入的了解,練習太極拳需要堅持不懈持之以恒,千萬不能半途而廢,否則終究難有所成!

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