太極拳強(qiáng)調(diào)對身體整體的練習(xí)，你知道在練習(xí)太極拳時對身體各個部分都有哪些要求嗎?不清楚的話就來看看下面的文章吧!說不懂會對你有所幫助的!

　　太極拳的各種動作，每招每式都是在意念的引領(lǐng)下運(yùn)動神經(jīng)系統(tǒng)的綜合協(xié)調(diào)，比如，力起于腳，發(fā)于腿，主于腰胯，通過脊背、肩胛形于手，這一過程都是每個骨 節(jié)、每塊肌肉在神經(jīng)系統(tǒng)的綜合反映中，節(jié)節(jié)貫穿協(xié)調(diào)一致，一氣哈成，形成一個整體的勁力，集中于手上。當(dāng)然，這一過程還要?dú)庀⒌呐浜?，做到神?jīng)穖的靈敏協(xié)調(diào)并達(dá)到意、氣、力的內(nèi)三合，這需要長時間的不間斷的習(xí)練過程。只要遵循拳理，規(guī)范，要領(lǐng)和準(zhǔn)則，努力練習(xí)，定能達(dá)到一個較高的層次和水平。

　　松之訣

　　松要舒松自然，切莫精神松懈

　　松要形體放松，更忌肌肉松散

　　松要松而不懈，時處無懈可擊

　　松要松中有緊，緊要緊而不僵

　　勻之訣

　　勻要速度均勻，不可時快時慢

　　勻要緩急從心，不可急躁冒進(jìn)

　　勻要綿綿不斷，更忌快突斷勁

　　勻要勻在全身，全在和諧細(xì)致

　　勻要勻的周到，周在無微不至。

　　圓之訣

　　圓要圓在弧線，不可直進(jìn)直出

　　圓要先求開展，并非沒有緊湊

　　圓要圓得連綿，更忌斷節(jié)露痕

　　圓要旋轉(zhuǎn)柔和，順在內(nèi)處協(xié)調(diào)

　　穩(wěn)之訣

　　穩(wěn)要穩(wěn)在腳跟，不可虛實(shí)不分

　　穩(wěn)要沉著松靜，并非漂浮無力

　　穩(wěn)要腹實(shí)腿固，更忌腰隙不注

　　穩(wěn)要牢不可移，雙足如釘入地

　　穩(wěn)要堅(jiān)實(shí)有力，力在腰襠變換

　　正之訣

　　正要中正安舒，不可左搖右擺

　　正要軀干正直，切勿低頭突臀

　　正要頭容正直，更忌搖頭擺尾

　　正乃正中有俯，俯不弓背彎腰

　　正乃正中有仰，仰不挺胸凸肚。