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          減肥方法 鄭多燕的減肥傳奇(3)

            運動減肥的種類有哪些?

            運動減肥主要分為耐力性運動、力量性運動和球類運動三類。

            1、耐力性運動

            適合肥胖者鍛煉的耐力運動項目有平地步行、爬坡步行、慢跑、騎自行車、游泳等。

            2、力量性運動

            力量性運動主要是加強肌肉力量的訓(xùn)練,是消耗脂肪的有效運動,適宜于體質(zhì)較好的肥胖者采用的鍛煉方法。

            3、球類運動

            體質(zhì)較好的肥胖者可參加不太激烈的球類比賽,體質(zhì)弱者只能采取非比賽形式的球類運動。

            總結(jié):不論什么減肥法我們都要抓住減肥、保持好身材的關(guān)鍵,那就是少吃多餐、多運動、過午不食。今天我們推薦給各位女性朋友的減肥法大家都要積極嘗試哦,減肥是要靠行動以來才能見效的,我們介紹了這么多您在不去試就浪費了哦。

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