5、多吃豆腐、豆?jié){
那種水豆腐不是油炸豆腐，豆腐益氣和胃，豆?jié){可以清熱解毒，都能治腹瀉。
6、 建議吃面食
面食來代替主食，下一些青菜，清淡飲食，面食營(yíng)養(yǎng)也豐富。可以緩和胃酸并且容易消化。
7、避免油膩
不要吃油膩的食物，油膩的食物會(huì)增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，會(huì)導(dǎo)致腸胃更加不適。
8、 吃紅豆
喝紅豆粥或者用赤小豆來做糖水來吃，可以止吐止瀉，對(duì)吃錯(cuò)食物而導(dǎo)致的拉肚子有良好的效果
結(jié)語(yǔ)：以上就是關(guān)于如何預(yù)防經(jīng)期腹瀉以及腹瀉吃什么食物見效的相關(guān)介紹，希望能對(duì)大家有所幫助。腹瀉這個(gè)小毛病雖然不是什么大病，但是鬧肚子也著實(shí)不好受，所以要做好預(yù)防工作哦。
