美容、營(yíng)養(yǎng)、滋補(bǔ)

　　材料

　　瘦肉半斤，香菇6朵，小蔥2根，雞蛋2個(gè)，干沙蟲(chóng)3根，姜1小塊，雞精，鹽

　　做法

　　1、先把雞蛋煎好成形。干沙蟲(chóng)用微波爐三秒鐘烤香。

　　2、把雞蛋、瘦肉、香菇、小蔥切成條狀備用，

　　3、把魚(yú)肚過(guò)沸水去腥后控干水份。

　　4、水開(kāi)后將所有材料放進(jìn)湯鍋里，十五分鐘后放入雞精、鹽，還有蔥，滴入幾滴香油就可以出鍋了。

　　小訣竅

　　泡發(fā)魚(yú)肚分兩種，一種是油發(fā)，一種是水發(fā)，先用清水把魚(yú)肚浸泡幾小時(shí)，并洗刷干凈，放入燜罐里，加冷水燒開(kāi)后離火，待冷卻后再燒，每天燒兩、三次，兩天后取出，用清水浸泡待用。泡發(fā)魚(yú)肚時(shí)，切忌與煮蝦、蟹的水接觸，以免沾染異味。

　　四、蓮實(shí)美容湯

　　材料

　　藥材蓮子25克、芡實(shí)25克、桂圓肉15克調(diào)味料蜂蜜適量

　　做法

　　1、蓮子和芡實(shí)先用清水浸泡30分鐘，再與桂圓肉一起放入鍋內(nèi)，用小火煮至爛熟。

　　2、加入蜂蜜調(diào)味即可。

　　藥材與食材功效

　　藥材

　　1、桂圓肉大補(bǔ)元?dú)?，蓮子補(bǔ)脾養(yǎng)胃。

　　2、芡實(shí)，《神農(nóng)本草經(jīng)》列之為上品，具健脾利水之效。根據(jù)現(xiàn)代藥理研究，芡實(shí)含有豐富的維生素A、B、C等美容養(yǎng)顏所必需的營(yíng)養(yǎng)素。

　　食材

　　蜂蜜含有膠原蛋白和酶類等，可刺激皮膚細(xì)胞的生長(zhǎng)，進(jìn)而促進(jìn)新陳代謝。

　　總結(jié)：文中給大家介紹的一些養(yǎng)顏食譜，平時(shí)不知道怎么調(diào)理自己的女性朋友們可以試試哦。一樣都是吃，為什么不吃的營(yíng)養(yǎng)健康一點(diǎn)呢?女生就要對(duì)自己好一點(diǎn)，平時(shí)就要注意調(diào)理，行動(dòng)起來(lái)吧。