你知道太極拳中的騰挪架怎么練習(xí)嘛?，在練習(xí)的過程中應(yīng)該注意哪些地方呢?不太清楚的話就趕緊來看看吧!說不定會對你有所幫助的!

　　騰挪架(又稱靈羅架、領(lǐng)落架)流傳于河南省焦作市的溫縣、沁陽、博愛縣一帶，是溫縣趙堡太極拳的一個重要分枝，為太極拳大師陳清萍的高徒李作智先師所創(chuàng)，拳架古老。由于歷史原因，宣傳較少，傳播范圍也很小，很少為世人所知。拳架特點(diǎn)：拳走低架，立身中正，氣宇軒昂，一領(lǐng)一落，氣勢磅礴，剛?cè)嵯酀?jì)，輕靈圓活。特別強(qiáng)調(diào)內(nèi)功鍛煉，講究丹田內(nèi)轉(zhuǎn)和意氣形神的統(tǒng)一。步法上，嚴(yán)格虛實(shí)分明，推手時纏、繞、粘、隨，不丟不頂。有很強(qiáng)的健身作用和擊技作用，經(jīng)常習(xí)練，舒筋活脈，延年益壽。

　　主要特點(diǎn)

　　一、以襠帶手

　　“運(yùn)襠”雖然是趙堡太極拳的特點(diǎn)，但騰挪架太極拳特別強(qiáng)調(diào)“運(yùn)襠”，從練拳開始就要訓(xùn)練腰胯的“運(yùn)襠”。由襠胯帶動肢體運(yùn)動。所謂：“以手領(lǐng)手，手笨力粗。以身領(lǐng)手，賀活松柔。以襠領(lǐng)手，心意神馳”。

　　二、五趾抓地

　　凡腳一落地，足趾必須抓地，落步如生根。涌泉穴懸虛，形成足心窩，兩腳時時依地生根。

　　三、大開大合

　　騰挪架太極拳雖屬小架范圍，但卻“小架不小”要求動作大開大合，舒展開圓。就像張開的弓，時時蓄勢待發(fā)。

　　四、拳走低架，騰空挪動

　　這是騰挪架太極拳的重要特征。要求動作變化即有騰空之意，又開離開地面。雖然拳架很低，卻動作敏捷，毫無遲滯之慮。

　　五、手法以立掌為主，半陰半陽

　　兩手就像兩把刀，始終處于將發(fā)未發(fā)，將用未用的狀態(tài)，反掌即可打人。