太極招式抱虎歸山因?qū)橙吮ё⊥稊S，故而得名抱虎歸山，那么你知道抱虎歸山的動(dòng)作要領(lǐng)是什么嗎?這招的技術(shù)要領(lǐng)是什么呢?不清楚就來看看下面的文章吧!

　　動(dòng)作過程

　　(一)抱虎

　　1.身體右轉(zhuǎn)90。。左腿隨之屈膝下蹲，左腳以足跟為軸，足尖里扣90。;右腳以腳跟先離地，漸提起。同時(shí)，左掌外旋沉肘，自胸前沉抽，弧形向左后斜角上提，與左肩齊平，掌心漸翻朝上;右肘下沉，前臂內(nèi)旋，右掌自然弧形下移，掌心漸翻朝下，高與左腹齊。

　　眼先關(guān)及左掌左舉，隨即轉(zhuǎn)向右平視。

　　2.身體繼續(xù)右轉(zhuǎn)45 o。右腳向右前斜方(西北)邁步，腳跟輕著地，隨腰右轉(zhuǎn)右腳全掌著地，弓右腿，蹬左腿，成右弓步。同時(shí)，隨轉(zhuǎn)體勢右掌向下、向前經(jīng)右膝上方，弧形摟至右腰旁，掌心朝下，指尖朝前;左掌內(nèi)旋，經(jīng)左耳向前推出，沉肘坐腕，掌緣在前，掌指上揚(yáng)，掌心稍斜朝右前方。眼稍關(guān)及右掌摟抱即向前平視，關(guān)顧左掌前推。

　　(二)捋式

　　1.以腰帶動(dòng)，身體稍向右轉(zhuǎn)后即向左轉(zhuǎn)，重心漸移左腿，同時(shí)，左臂外旋翻腕，左肘下沉，掌心斜朝里上;右掌自右腰旁微內(nèi)收，外旋翻腕經(jīng)左手里側(cè)舉于左掌前，掌心斜朝外下。

　　2.腰繼續(xù)微向左轉(zhuǎn)，重心移向左腿坐實(shí)，成右虛步。同時(shí)，兩臂稍沉肘，隨腰胯之勁向左捋回，左掌落于左胸前，右掌落于右胸前，右掌坐腕稍豎，略高于左掌，左掌略橫，相距尺骨之距離。眼神捋始關(guān)及右臂，捋終關(guān)及左手，然后漸轉(zhuǎn)向前(西北偏西　　本勢捋的動(dòng)作與第三式攬雀尾捋的動(dòng)作相同，惟方向不同，本勢是從西北斜方向捋向東

　　南稍偏南，而前勢由西朝東稍偏南捋。

　　技術(shù)要領(lǐng)

　　1.左腳尖里扣、下蹲轉(zhuǎn)腰、兩臂分展、摟抱前推，一連串的動(dòng)作，要上下一起協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，要“四肢隨腰意綿綿"，做到一動(dòng)無有不動(dòng)。兩足切忌雙重，右足下踏，左腳尖微微抬起、里扣，左足踏實(shí)，右腳即提起，做到虛實(shí)分明，動(dòng)作輕靈。

　　2.左足尖要扣好、扣足，轉(zhuǎn)腰和邁右腿要到位。這是因?yàn)樽慵饫锟?，轉(zhuǎn)腰及邁步的動(dòng)作和方位，與肢體的整個(gè)動(dòng)作，是互相關(guān)聯(lián)制約的。如左足尖里扣不足，不是致使出手方向偏西，就是因右腳硬往西北邁出，造成開胯過大而站立不穩(wěn)，諸多弊病隨之而生。

　　3.“抱虎歸山"的摟要寓回抱之意。因它是應(yīng)身后攻擊法，我轉(zhuǎn)腰，以右手覆腕摟去，用仰掌回抱，所以摟的高度在對手腰間為宜，較“摟膝拗步"式的摟膝為高。 其他技術(shù)要領(lǐng)參看前“攬雀尾”式。

　　用 法

　　接前勢，敵向我右側(cè)身后迫近擊來，不及辨別其用手抑或用腳時(shí)，我急轉(zhuǎn)腰，分展兩手，右手以覆腕摟其腰間，后以仰手抱回，做抱虎勢。左手隨勢前按。如敵手腳甚快，未能抱住，僅只為我摟開或按出，其換左手擊來，我應(yīng)以“攬雀尾"之捋、擠、按勢。