寒冷的冬季是感冒的多發(fā)的季節(jié)，可能有的人一個(gè)月感冒好幾次，有的可能剛好又迎來二次感染復(fù)發(fā)了，感冒的陰影極可能籠罩著您一整個(gè)冬季。那么怎么有效預(yù)防感冒呢?請(qǐng)看看10個(gè)小習(xí)慣吧!
如何預(yù)防感冒
第一，宜洗
早晨用冷水洗臉，晚上用熱水洗腳。
第二，宜漱
每天早晚用淡鹽水漱口一次，可殺死口腔中的病菌。
第三，宜走
早晨到室外散步、爬山、打太極拳或做操。
第四，宜搓
早晨起床后，兩手伸開，以掌相搓30次，并向迎香穴按摩10次。
第五，宜開
早晨起床后，開窗通風(fēng)。
第六，宜飲
在晚上用紅糖或白糖30克、鮮姜末3克，開水沖泡飲，睡前飲綠茶亦可。失眠者忌服。
第七，宜呼
早晨起床后，集中精力，身體端正，兩手與肩同寬，兩臂伸直做深呼吸10次，切忌憋氣。
第八，宜按
早晨起床后，兩手食指按摩風(fēng)池穴，至酸麻脹為宜。
第九，宜熏
每日早晚用食醋在房?jī)?nèi)各熏蒸一次，每次不少于15分鐘(家人或社會(huì)的流感發(fā)生時(shí)可用此法)。
第十，宜穿
早晨起床后，衣服不要穿得過多，出汗時(shí)，不要馬上脫衣摘帽，避免傷風(fēng)受涼。
