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  練習(xí)太極拳的時(shí)候主要就是要將太極拳的一些基本功和基本動(dòng)作給練習(xí)好,那么怎樣練習(xí)太極拳推手呢?下面,小編就來為大家介紹一下關(guān)于太極拳推手技法的講解,和練習(xí)訣竅,一起學(xué)習(xí)一下吧!

  太極拳推手技法練習(xí)

  一要慢

  不論是粘是走都得寸寸節(jié)節(jié)找勁聽勁,不輕易放過一分;

  二要圓

  雙手忌走直角,處處須保持弧形狀態(tài);

  三要定

  定步推手只許換步不許走動(dòng)。因推手的寸的是要在腰腿上打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ),對方來逼只能用坐腿腰的方法去消對方的來勢,習(xí)之久之腰腿自有功夫;

  四要近

  凡找勁聽勁鍛煉腰腿功夫,都須逼近才能切實(shí)。

  五種推手要領(lǐng)

  第一種姿勢叫挽花

  可以單手挽也可以雙手挽,比如甲乙兩人對立,兩腳不動(dòng),甲與乙兩腳套在一起,互相用滑空的方法,對挽連綿不斷。彼此用牽牛之法,將腳跟牽動(dòng)。有功夫時(shí),讓你有牛大之力也牽不動(dòng),腳蹋地絲毫不動(dòng)。兩手如稱桿之靈,用纏絲勁,如蠶作繭,絲頭不斷,完全是用巧。推得功夫成熟時(shí),特殊表現(xiàn):未會(huì)牽牛意如何,兩手猶如用絲籮,年年祈與人間巧,不到人間巧更多。

  第二種姿勢叫擠

  就是甲乙兩人交手,甲的左腿進(jìn)入乙的右腿里面,彼此都是弓步法,甲用雙手按住乙的胳膊,乙用滑空法走出去,用兩手捋住甲的右胳膊往左引,甲用右肩靠住乙的胸往外擠,又用乙的背折靠的方法,將甲的來勁滑空,用兩手按住甲的胳膊,甲用滑空法走出去,捋住乙的胳膊,乙用棚勁,棚住甲兩手,右腿后退一步。

  甲左腿往前一步蹋到乙的右腿里面,乙用雙手捋住甲的左胳膊,甲用左肩靠住乙的胸,又用乙的背折靠的方法。乙用滑空之法走出,捋住甲的左胳膊。甲棚住乙的兩手,用左腿往后退一步,內(nèi)臟有打左肋靠之法。乙用右腿往前進(jìn)一步,如此兩個(gè)人一來一往對推,不間斷,這樣推法就成圓圈了,棚捋擠按也都用上了,十三式的精華也都會(huì)在其中。就像練習(xí)鄭多燕減肥舞一樣。

  推成之后,離開推手就可以得到技擊的作用。這樣推成功后的特點(diǎn)表現(xiàn)是:棚捋擠按須認(rèn)真,上下相隨人難進(jìn),任他巨力來打我,牽動(dòng)四兩撥千斤。

  第三種姿勢叫推手

  甲乙兩人對立,彼此兩腳不動(dòng),甲用雙手按乙胳膊,乙用棚法將甲滑空,。乙再用兩手按甲胳膊,甲用棚法將乙滑空??梢酝频煤荛L時(shí)間,什么時(shí)侯沒有力氣,什么時(shí)候停下來,這個(gè)推手的方法完全殺走法,也就是滑空之法,兩人推得功夫純熟時(shí),推得身上比冰凌還滑,胳膊如棉花裹鐵。兩個(gè)人的內(nèi)勁接連得如膠似漆,粘沾不散,這個(gè)功夫推的只有半個(gè)圈,只有一個(gè)按,一個(gè)棚,沒有捋和擠。推得長久時(shí)特點(diǎn)表現(xiàn):滑如冰凌,粘如膠,軟如棉花,硬似鐵。

  第四種方法叫捋

  就是甲乙兩個(gè)人把棚捋擠按四種方法套在一起,手法與第三種的推法一樣,與第三種推法不同的是;甲乙二人的前腿肚都要鋪地,在地上盤旋,使襠內(nèi)都有彈簧力,這個(gè)推法完全是叫下盤穩(wěn)固腿上有力,也就是陳氏一代太極大師陳長興所說:培其根則枝葉自茂,潤其源則流脈自長。這個(gè)方法就是培根潤源的方法。這個(gè)方法推成功之后,特點(diǎn)表現(xiàn)為:兩腿仆地猶頑石,下盤穩(wěn)固定根基,襠內(nèi)自有彈簧力,靈機(jī)一動(dòng)鳥難飛。

  第五種姿勢叫花步

  就是甲乙二人的手法和步法與第三種相同,二人推過三四個(gè)回合之后,彼此都變了方法。就是舍己從人,隨機(jī)應(yīng)變,人不知我,我獨(dú)知人的方法。兩個(gè)人的方法沒有固定的方式,彼此或用墊步,或用偷步,或用橫步,或用躍步,靈活運(yùn)用。步為周身之樞紐,靈與不靈在于步,活與不活在于步,有時(shí)該進(jìn)兩步的進(jìn)兩步,該進(jìn)三步的進(jìn)三步,彼此兩手套在一起。或用肘,或用靠,乘虛而入,乘空而擊。甲攻乙,乙用滑空之法將甲的來勁滑空(引空),乙用攻法攻甲,甲用滑空之法將乙的來勁引空。甲乙彼此圍攻之勢互不相讓,就是棋逢對手,將遇良才,強(qiáng)中還有強(qiáng)中手,能人背后有英雄。這個(gè)推手之后特點(diǎn)表現(xiàn)為:二人推手如圍棋,一來一往見高低,圍到山窮水盡處,陡然一勢判雄雌。

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