每頓都吃到7分飽

　　一般情況下，我們碰到美食都控制不了吃到撐，7分飽其實就是讓你吃到剛有飽腹的感覺就撂筷子，少吃不了多少的，大大地過了嘴癮。7分飽的好處就是不會讓胃撐起，時間一長，胃會慢慢縮小，你會在不知不覺中越吃越少，完全沒有一點遭受節(jié)食痛苦的感覺。

　　學蔡康永淀粉和肉好分開吃

　　告訴大家哦，蔡康永不會忌口，但是很講究飲食結(jié)構(gòu)，從來都是淀粉類和肉類不在同一頓出現(xiàn)，比如這頓吃了炒飯這種淀粉類的，就一定不會大魚大肉地吃很多菜，比如這頓就吃了炸雞，那他一定不會再吃主食。這樣的飲食結(jié)構(gòu)真的會讓消化吸收系統(tǒng)運轉(zhuǎn)輕盈，少積累脂肪。

　　頓頓不忌口，月末一定得排毒

　　如果一頓都落不下的話，那一個月一定要找出兩天來做一個蘋果餐排毒，清清腸胃。把三餐換成蘋果，喝蜂蜜水，把體內(nèi)積累的油脂和垃圾盡可能排空。如果你還想接下來繼續(xù)想怎么吃就怎么吃，這兩天你再忍不了，就只有胖下去的份兒嘍!

　　千萬別吃減肥藥，健康飲品倒是可以加一些

　　一定不能吃減肥藥，除非你打算一輩子吃下去。有些女孩子不忌口靠減肥藥減重，其實當時是會瘦，一旦停藥就勢必反彈，可長久吃下去又會對身體造成很大的傷害，不如把減肥藥換成那種健康飲品，現(xiàn)在很多品牌都出了那種飯前吃或飯后吃的幫助燃燒脂肪的飲料，不妨試試這個。

　　有些湯別喝完，有些湯就別喝

　　面條湯喝幾口即止，涮過的火鍋湯千萬別喝，那些都是極易令身體發(fā)胖的根源，你說，火鍋咱都吃了，那點湯能忍住不喝吧?

　　再也別吃隔夜菜

　　除了隔夜菜，煮好后超過6小時的東西都可以直接進垃圾桶了，因為那時它們已經(jīng)產(chǎn)生了微量亞硝酸鹽，不僅對身體有害，還是擾亂身體代謝的罪魁禍首。

　　既然決定瘦，一定要每天用緊致產(chǎn)品

　　其實不忌口的瘦是慢慢瘦下來的，不是“光速瘦”，有些人會特別容易忽視身體皮膚的彈性和緊致度，為什么體重瘦了看起來卻不夠明顯，那有可能是你忽略了身體的皮膚，一定要在腰腹部每天堅持用纖體產(chǎn)品按摩，用手還是小工具隨你喜歡，這樣還可以幫助消耗皮下脂肪。

　　還沒吃完飯，摩擦摩擦手

　　我習慣每天吃完小小運動一下，搓手心促進血液循環(huán)，手臂上的脂肪也跟著消耗，等待朋友用餐的時候沒事就搓幾下，這就是水滴石穿，鐵杵磨針的道理啊!

　　總結(jié)：減肥不能靠幾天的節(jié)食來達到減輕體重的目的，而是應該從日常飲食習慣逐漸改善身體的脂肪結(jié)構(gòu)從而達成勻稱的身材。上面我們?yōu)槟扑]的減肥方法您學會了嗎?相信您在運用我們的減肥方法是會有更多的收獲。