現(xiàn)在有很多的健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都比較受歡迎，如太極拳、太極劍、瑜伽、廣場舞、鄭多燕減肥舞等等。那么，今天小編想要介紹的是49式太極劍的第五節(jié)動(dòng)作演練以及動(dòng)作要點(diǎn)解釋，趕緊學(xué)習(xí)吧!

　　49式太極劍

　　第五節(jié)： 西向 9動(dòng)

　　33.歇步壓劍

　　座腿轉(zhuǎn)腰擺劍，上步轉(zhuǎn)身歇步，翻手下壓劍(劍尖朝著起勢方向，眼看劍尖)。

　　34.虛步點(diǎn)劍

　　上步、分手、把劍展開，向前合手，再上步虛步前點(diǎn)(正南)。

　　35.獨(dú)立托架

　　插步繞劍，轉(zhuǎn)身，提腿上舉架(劍尖指向正西)。

　　36.弓步掛劈

　　落腳轉(zhuǎn)身掛劍，上步舉劍，弓步前劈(正西)。

　　37.歇步后刺

　　提劍插步，屈蹲，后下刺劍(東偏點(diǎn)南)。

　　38.叉步云斬

　　開步分劍，側(cè)云劍，叉步云斬(西北)。

　　39.虛步抱劍

　　落腳上步，擺劍，仰身云劍，虛步抱劍(西南)。

　　40.插步平帶

　　移右腳，兩手交叉，擺劍向右，轉(zhuǎn)腰平帶向左，叉步，向右平帶(發(fā)力，西北)。

　　41.弓步平崩

　　擺腿捧劍，落腳，轉(zhuǎn)身弓步崩劍(發(fā)力、西北)。

　　弓步崩劍方向西北。點(diǎn)劍時(shí)候正南轉(zhuǎn)向正西，點(diǎn)劍是正西，叉步是正東，稍微偏南。向后上步，側(cè)云劍，叉步的時(shí)候是西北，回來是西部，西南再西北，叉步再繼續(xù)西北崩。