現(xiàn)代辦公室人們長期坐在辦公室工作，不做運動身體就會沉淀毒數(shù)，人身體有毒素排不出的話就會導致疾病的發(fā)生，臉上也會出現(xiàn)一些斑點。所以坐在辦公室的你一定要注意排毒，今天小編就帶大家了解一下9個簡單運動方法排毒養(yǎng)顏。
1.光腳走路延緩衰老
中醫(yī)認為，在人體的十二經絡中，足底有與人體內臟器官相聯(lián)系的敏感區(qū)。光腳走路，可通過經絡傳入大腦，協(xié)調系統(tǒng)器官功能，起到強身健體、延緩衰老、防止疾病的作用，有益于機體排毒。
2.快走也是排毒招數(shù)
我們每天都要走路，只需在走路時加快速度，盡可能大地擺動和舒展手臂，這是簡單、方便的排毒運動。它可刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。
3.大笑增強免疫力
?？葱υ挄蚧貞浛催^的喜劇電影……當你發(fā)自內心大笑時，體內引起壓力的激素可的松和腎上腺素開始下降，增強排毒免疫力。
4.跳一跳趕走毒素
淋巴系統(tǒng)能收集、篩檢全身毒素，將其運送到淋巴結，再通過血液經由排毒器官排到體外。彈跳可刺激淋巴系統(tǒng)排毒，降低膽固醇，甚至可驅除對人體致命的蜂窩組織炎。
5.做家務給心臟排毒
科學研究表明，常做一些低強度家務勞動，可改善心血管系統(tǒng)的功能，對運動負荷有良好的適應性，有利于心臟排毒。由于它可改善血脂水平，可降低甘油三酯和總膽固醇的含量，防止動脈粥樣硬化等心血管疾病的發(fā)生，并對血壓和心率變化有著積極的作用，這樣可增進心臟和機體的新陳代謝，從而為心臟排毒。
6.咳嗽能清掃“肺腑”
自然界中的粉塵及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟。借助主動咳嗽可“清掃”肺臟。 每天到室外空氣清新處深呼吸，吸氣時緩緩抬起雙臂，主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。
7、深呼吸排毒
經常擴胸、收腹地做深呼吸運動。深呼吸既能更多地吸進細胞代謝所需要的氧氣，又能有效地呼出二氧化碳。雷雨之后作深呼吸還能吸進大量有益于健康的負離子。
