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          玉米養(yǎng)生7大功效 煮的越久越營養(yǎng)(3)

            玉米的做法

            蘿卜玉米濃雞湯

            主料:雞,白蘿卜,玉米

            配料:姜片,姜絲,料酒,食鹽

            做法:

            1、雞處理干凈,切成塊狀,用少量料酒腌制五分鐘。

            2、熱鍋熱油,下姜絲炒香后,下雞塊炒至七八分熟,加冷水沒過雞塊,加姜片,蓋上鍋蓋,燜煮十分鐘。

            2、開蓋放入玉米塊和白蘿卜片,燜煮五分鐘,放入適量鹽。

            3、大火三分鐘后,關(guān)火燜十分鐘出鍋即成。

            小訣竅

            1、雞塊先炒過再加冷水煮比直接用生肉入水煮出的湯還要鮮!

            2、如果有小感冒,天氣寒冷加些姜片在雞湯內(nèi)可驅(qū)寒暖身。

            胡蘿卜玉米豬骨湯

            材料:胡蘿卜、玉米、筒骨、姜片、湯料(根據(jù)個人喜好選擇)

            做法:

            1、用小刀把胡蘿卜和玉米切成您想要的形狀,這次是“520”。

            2、把準(zhǔn)備好的食材(胡蘿卜、玉米、排骨)和湯料放進鍋里,加適量的水。

            3、我用的是瓦煲,大火燒開轉(zhuǎn)小火,煲1.5小時。

            4、開鍋后放鹽和調(diào)味料即可。

          玉米 玉米的功效與作用 玉米的營養(yǎng)價值 
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