預(yù)防頭皮屑的方法

　　1、 少吃刺激性食物

　　避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，因會刺激增加頭油及頭皮的形成，應(yīng)戒掉。

　　2、 戒食過甜食品

　　因為頭發(fā)屬堿性，甜品屬酸性，會影響體內(nèi)的酸堿平衡， 加速頭皮的產(chǎn)生。

　　3、 勿將洗發(fā)水直接倒在頭上

　　因未起泡的洗發(fā)水會對頭皮造成刺激，形成頭 皮或加劇頭皮出現(xiàn)，故應(yīng)倒在手中搓起泡再搽在頭發(fā)上。

　　4、 用溫水洗頭

　　水過熱會刺激頭皮油脂分泌，令頭油更多;水溫過凍令毛孔 收縮，發(fā)內(nèi)的污垢不能清洗掉，應(yīng)用約20℃溫水即可。

　　5、勿用指甲梳頭

　　應(yīng)用指腹輕輕按摩頭皮，不但可增加血液循環(huán)，還可減少 頭皮形成。

　　6、七日換一只洗發(fā)水

　　洗發(fā)水的清潔對頭發(fā)只是短暫性，七日后頭皮會適應(yīng) ，會失去清潔效果，宜同時買兩支洗發(fā)水交替使用。

　　7、 少用發(fā)膠

　　噴發(fā)膠等化學(xué)性用品會傷害發(fā)質(zhì)，刺激皮膚，同樣會加劇頭皮屑生成。

　　8、 早晚梳頭一百下

　　有助增進(jìn)血液循環(huán)，減少脫發(fā)又可減少頭皮屑。從古至今講究養(yǎng)生之道的人都很重視梳頭。祖國醫(yī)學(xué)中有許多關(guān)于梳頭的記載。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來看，梳頭不僅可以美容，而且有顯著的醫(yī)療作用，是大腦保健方法之一。

　　9、可食用一些含鋅量較多的食物

　　如：糙米，蠔，羊，牛，豬，紅米，雞，意大利粉，奶，蛋。

　　總結(jié)：每個女人都額外呵護(hù)自己的秀發(fā)，上面我們?yōu)榇蠹医榻B的預(yù)防頭屑以及有效去屑的方法您記住了嗎?想要頭發(fā)健康就要保持頭皮的健康，平時不能只追求頭發(fā)的美麗，更要注意頭皮的保養(yǎng)，這樣才能真正擁有一頭健康的秀發(fā)。